Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Шея (мясо)
  5. Сравнить
  6. Шея (мясо) vs. Бобы садовые сырые

Сравнить продукты Шея (мясо) и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +58.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +768%
Содержит больше ФосфорФосфор +49.6%
Содержит больше СеленСелен +3337.5%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +131.3%
Содержит больше МедьМедь +422.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.8%
Содержит больше МарганецМарганец +5408.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~332mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +107.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +234.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +258.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +142.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1060%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +101.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2456.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2366.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Бобы садовые сырые DV% diff.
Витамин B12 3.03µg 0µg 126%
Цинк 8.68mg 1mg 70%
Селен 27.5µg 0.8µg 49%
Насыщенные жиры 8.66g 0.118g 39%
Витамин B9 6µg 148µg 36%
Медь 0.077mg 0.402mg 36%
Белки 24.98g 7.92g 34%
Витамин K 1.6µg 40.9µg 33%
Клетчатка 0g 7.5g 30%
Холестерин 87mg 0mg 29%
Жиры 19.64g 0.73g 29%
Марганец 0.012mg 0.661mg 28%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 0.104g 23%
Витамин B6 0.373mg 0.104mg 21%
Витамин B3 4.663mg 2.249mg 15%
Холин 79mg 14%
Железо 2.45mg 1.55mg 11%
Витамин B5 0.752mg 0.225mg 11%
Калорийность 277kcal 88kcal 9%
Фосфор 193mg 129mg 9%
Витамин B2 0.191mg 0.29mg 8%
Витамин E 0.1mg 1.16mg 7%
Углеводы 0g 17.63g 6%
Витамин B1 0.066mg 0.133mg 6%
Витамин C 0mg 3.7mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.342g 3%
Магний 22mg 33mg 3%
Натрий 71mg 25mg 2%
Кальций 16mg 37mg 2%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Витамин A 7µg 17µg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 10.13g N/A
Калий 325mg 332mg 0%
Сахар 0g 9.21g N/A
Транс-жиры 1.287g 0g N/A
Триптофан 0.281mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0%
Лейцин 2.009mg 0%
Лизин 2.184mg 0%
Метионин 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0%
Валин 1.129mg 0%
Гистидин 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +215.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2590.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +31.5%
Содержит больше ДругоеДругое +600%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8993.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +136.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.