Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Шея (мясо)
  5. Сравнить
  6. Шея (мясо) vs. Голубиный горох сырой

Сравнить продукты Шея (мясо) и Голубиный горох сырой

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит больше ЦинкЦинк +214.5%
Содержит больше СеленСелен +235.4%
Содержит больше МагнийМагний +731.8%
Содержит больше КальцийКальций +712.5%
Содержит больше КалийКалий +328.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +113.5%
Содержит больше МедьМедь +1272.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +90.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.1%
Содержит больше МарганецМарганец +14825%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +874.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +68.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7500%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.187mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Голубиный горох сырой DV% diff.
Витамин B12 3.03µg 0µg 126%
Витамин B9 6µg 456µg 113%
Медь 0.077mg 1.057mg 109%
Марганец 0.012mg 1.791mg 77%
Клетчатка 0g 15g 60%
Цинк 8.68mg 2.76mg 54%
Витамин B1 0.066mg 0.643mg 48%
Насыщенные жиры 8.66g 0.33g 38%
Магний 22mg 183mg 38%
Селен 27.5µg 8.2µg 35%
Железо 2.45mg 5.23mg 35%
Калий 325mg 1392mg 31%
Холестерин 87mg 0mg 29%
Жиры 19.64g 1.49g 28%
Фосфор 193mg 367mg 25%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 0.012g 24%
Углеводы 0g 62.78g 21%
Холин 79mg 14%
Кальций 16mg 130mg 11%
Витамин B3 4.663mg 2.965mg 11%
Витамин B5 0.752mg 1.266mg 10%
Витамин B6 0.373mg 0.283mg 7%
Белки 24.98g 21.7g 7%
Калорийность 277kcal 343kcal 3%
Натрий 71mg 17mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин A 7µg 1µg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 47.78g N/A
Витамин B2 0.191mg 0.187mg 0%
Транс-жиры 1.287g 0g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.814g 0%
Триптофан 0.281mg 0.212mg 0%
Треонин 1.099mg 0.767mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0.785mg 0%
Лейцин 2.009mg 1.549mg 0%
Лизин 2.184mg 1.521mg 0%
Метионин 0.709mg 0.243mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 1.858mg 0%
Валин 1.129mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.809mg 0.774mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше БелкиБелки +15.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1218.1%
Содержит больше ВодаВода +421.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2050%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +78708.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.814g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.