Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Шея (мясо)
  5. Сравнить
  6. Шея (мясо) vs. Клюква фасоли сырая

Сравнить продукты Шея (мясо) и Клюква фасоли сырая

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Содержит больше ЦинкЦинк +139.1%
Содержит больше СеленСелен +116.5%
Содержит больше МагнийМагний +609.1%
Содержит больше КальцийКальций +693.8%
Содержит больше КалийКалий +309.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +104.1%
Содержит больше МедьМедь +931.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +92.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.5%
Содержит больше МарганецМарганец +7566.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +220.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1031.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +9966.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.748mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1496.7%
Содержит больше ВодаВода +345.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1962.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.03g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8821.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +53.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шея (мясо) Клюква фасоли сырая
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Клюква фасоли сырая DV% diff.
Витамин B9 6µg 604µg 150%
Витамин B12 3.03µg 0µg 126%
Клетчатка 0g 24.7g 99%
Медь 0.077mg 0.794mg 80%
Витамин B1 0.066mg 0.747mg 57%
Цинк 8.68mg 3.63mg 46%
Марганец 0.012mg 0.92mg 39%
Насыщенные жиры 8.66g 0.316g 38%
Железо 2.45mg 5mg 32%
Магний 22mg 156mg 32%
Калий 325mg 1332mg 30%
Холестерин 87mg 0mg 29%
Жиры 19.64g 1.23g 28%
Селен 27.5µg 12.7µg 27%
Фосфор 193mg 372mg 26%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 0.106g 23%
Витамин B3 4.663mg 1.455mg 20%
Углеводы 0g 60.05g 20%
Холин 79mg 14%
Кальций 16mg 127mg 11%
Витамин B6 0.373mg 0.309mg 5%
Белки 24.98g 23.03g 4%
Калорийность 277kcal 335kcal 3%
Натрий 71mg 6mg 3%
Витамин B2 0.191mg 0.213mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.527g 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 35.35g N/A
Витамин B5 0.752mg 0.748mg 0%
Транс-жиры 1.287g 0g N/A
Триптофан 0.281mg 0.273mg 0%
Треонин 1.099mg 0.969mg 0%
Изолейцин 1.062mg 1.017mg 0%
Лейцин 2.009mg 1.838mg 0%
Лизин 2.184mg 1.58mg 0%
Метионин 0.709mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 1.245mg 0%
Валин 1.129mg 1.205mg 0%
Гистидин 0.809mg 0.641mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шея (мясо) Клюква фасоли сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
Шея (мясо)
64%
Клюква фасоли сырая
Итоговая оценка минералов
65%
Шея (мясо)
117%
Клюква фасоли сырая

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шея (мясо)
Гликемический индекс продукта Шея (мясо) ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шея (мясо)
Шея (мясо) дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Шея (мясо)
Продукт Шея (мясо) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 87mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 65mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.344g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Клюква фасоли сырая
Продукт Клюква фасоли сырая более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.