Шея (мясо) или креветка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами шея (мясо) и креветка
- Шея (мясо) содержит больше калорий, чем креветка. В то время как шея (мясо) содержит 277 калорий, креветка содержит только 99 калорий.
- Шея (мясо) содержит больше цинка, железа и полиненасыщенных жиров, однако креветка богаче медью, фосфором и кальцием.
- Шея (мясо) обеспечивает на 64% больше дневной нормы цинка
- Шея (мясо) имеет в 155 раз больше насыщенных жиров, чем креветка. В то время как шея (мясо) имеет 8.66 г насыщенных жиров, креветка имеет только 0.056 г.
- Шея (мясо) имеет более низкий гликемический индекс (0), чем креветка (50).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled и Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +25.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +380.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +429.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +77.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +337.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +392.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +175% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.03µg | 126% | |
| Цинк | 8.68mg | 1.64mg | 64% |
| Селен | 27.5µg | 50% | |
| Насыщенные жиры | 8.66g | 0.056g | 39% |
| Холестерин | 87mg | 189mg | 34% |
| Медь | 0.077mg | 0.379mg | 34% |
| Жиры | 19.64g | 0.28g | 30% |
| Витамин B6 | 0.373mg | 29% | |
| Витамин B3 | 4.663mg | 29% | |
| Мононенасыщенные жиры | 9.457g | 0.048g | 24% |
| Железо | 2.45mg | 0.51mg | 24% |
| Витамин B5 | 0.752mg | 15% | |
| Витамин B2 | 0.191mg | 15% | |
| Холин | 79mg | 14% | |
| Калорийность | 277kcal | 99kcal | 9% |
| Фосфор | 193mg | 237mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0.079g | 5% |
| Кальций | 16mg | 70mg | 5% |
| Магний | 22mg | 39mg | 4% |
| Витамин B9 | 6µg | 2% | |
| Натрий | 71mg | 111mg | 2% |
| Калий | 325mg | 259mg | 2% |
| Белки | 24.98g | 23.98g | 2% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Витамин D | 5IU | 1% | |
| Витамин A | 7µg | 1% | |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Марганец | 0.012mg | 0.033mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Углеводы | 0g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.2g | N/A |
| Транс-жиры | 1.287g | 0.002g | N/A |
| Триптофан | 0.281mg | 0% | |
| Треонин | 1.099mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.062mg | 0% | |
| Лейцин | 2.009mg | 0% | |
| Лизин | 2.184mg | 0% | |
| Метионин | 0.709mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.951mg | 0% | |
| Валин | 1.129mg | 0% | |
| Гистидин | 0.809mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.015g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 0.041g | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0.001g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.619g | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.98 г
Жиры:
19.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.22 г
Другое:
0.16 г
Белки:
23.98 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
0.2 г
Вода:
74.33 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6914.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +656.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.457 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.048 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19602.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +925.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |