Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Шея (мясо)
  5. Сравнить
  6. Шея (мясо) vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Шея (мясо) и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше КалийКалий +20.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +371.2%
Содержит больше МедьМедь +42.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1787%
Содержит больше ФосфорФосфор +116.9%
Содержит больше СеленСелен +4483.3%
Содержит больше МагнийМагний +68.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1258.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +42.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +247.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +163.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +301.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +433.3%
Содержит больше ХолинХолин +243.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +28.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +134.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.717mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Витамин B12 3.03µg 0µg 126%
Цинк 8.68mg 0.46mg 75%
Селен 27.5µg 0.6µg 49%
Белки 24.98g 3.27g 43%
Насыщенные жиры 8.66g 0.325g 38%
Холестерин 87mg 0mg 29%
Жиры 19.64g 1.35g 28%
Железо 2.45mg 0.52mg 24%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 0.432g 23%
Витамин B6 0.373mg 0.093mg 22%
Витамин B3 4.663mg 1.77mg 18%
Фосфор 193mg 89mg 15%
Холин 79mg 23mg 10%
Витамин B2 0.191mg 0.055mg 10%
Калорийность 277kcal 86kcal 10%
Витамин B9 6µg 42µg 9%
Клетчатка 0g 2g 8%
Витамин C 0mg 6.8mg 8%
Марганец 0.012mg 0.163mg 7%
Витамин B1 0.066mg 0.155mg 7%
Углеводы 0g 18.7g 6%
Магний 22mg 37mg 4%
Медь 0.077mg 0.054mg 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Калий 325mg 270mg 2%
Крахмал 5.7g 2%
Натрий 71mg 15mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.487g 2%
Кальций 16mg 2mg 1%
Витамин B5 0.752mg 0.717mg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Витамин K 1.6µg 0.3µg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 16.7g N/A
Сахар 0g 6.26g N/A
Витамин E 0.1mg 0.07mg 0%
Витамин A 7µg 9µg 0%
Транс-жиры 1.287g 0g N/A
Триптофан 0.281mg 0.023mg 0%
Треонин 1.099mg 0.129mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0.129mg 0%
Лейцин 2.009mg 0.348mg 0%
Лизин 2.184mg 0.137mg 0%
Метионин 0.709mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.15mg 0%
Валин 1.129mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.809mg 0.089mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.041g 0.014g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +663.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1354.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +37.7%
Содержит больше ДругоеДругое +293.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2089.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +66.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.