Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Шея (мясо)
  5. Сравнить
  6. Шея (мясо) vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Шея (мясо) и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КалийКалий +62.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +842.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +145.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.2%
Содержит больше МагнийМагний +72.7%
Содержит больше КальцийКальций +425%
Содержит больше МедьМедь +1651.9%
Содержит больше МарганецМарганец +366.7%
Содержит больше СеленСелен +131.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +230%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1264.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +193.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +258.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +142.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +12.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +770%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +92.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.077mg 1.349mg 141%
Витамин B12 3.03µg 1.25µg 74%
Селен 27.5µg 63.6µg 66%
Цинк 8.68mg 3.53mg 47%
Насыщенные жиры 8.66g 0.181g 39%
Жиры 19.64g 0.75g 29%
Железо 2.45mg 0.26mg 27%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 0.22g 23%
Витамин B6 0.373mg 0.104mg 21%
Витамин B3 4.663mg 1.591mg 19%
Белки 24.98g 16.52g 17%
Натрий 71mg 423mg 15%
Витамин B5 0.752mg 1.449mg 14%
Витамин B2 0.191mg 0.014mg 14%
Холестерин 87mg 127mg 13%
Калорийность 277kcal 77kcal 10%
Кальций 16mg 84mg 7%
Витамин E 0.1mg 0.87mg 5%
Фосфор 193mg 161mg 5%
Витамин B1 0.066mg 0.02mg 4%
Калий 325mg 200mg 4%
Магний 22mg 38mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.296g 3%
Марганец 0.012mg 0.056mg 2%
Холин 79mg 70.3mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин A 7µg 1µg 1%
Витамин K 1.6µg 0µg 1%
Витамин B9 6µg 10µg 1%
Витамин D 5IU 1IU 1%
Транс-жиры 1.287g 0.011g N/A
Триптофан 0.281mg 0.215mg 0%
Треонин 1.099mg 0.654mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0.723mg 0%
Лейцин 2.009mg 1.197mg 0%
Лизин 2.184mg 1.24mg 0%
Метионин 0.709mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.68mg 0%
Валин 1.129mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.809mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +51.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2518.7%
Содержит больше ВодаВода +46.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1012.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4198.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +173.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.