Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Шея (мясо)
  5. Сравнить
  6. Шея (мясо) vs. Микижа

Сравнить продукты Шея (мясо) и микижа

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +690.3%
Содержит больше МедьМедь +67.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1828.9%
Содержит больше СеленСелен +16.5%
Содержит больше МагнийМагний +13.6%
Содержит больше КальцийКальций +56.3%
Содержит больше КалийКалий +16%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.2%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.011mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +112.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1500%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2240%
Содержит больше Витамин DВитамин D +15800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +81.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +121.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +41.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +83.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.34mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Микижа DV% diff.
Витамин D 5 IU 635 IU 79%
Витамин D 0.1µg 15.9µg 79%
Цинк 8.68mg 0.45mg 75%
Витамин B12 3.03µg 4.3µg 53%
Насыщенные жиры 8.66g 1.383g 33%
Железо 2.45mg 0.31mg 27%
Жиры 19.64g 6.18g 21%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 1.979g 19%
Витамин B5 0.752mg 1.667mg 18%
Витамин E 0.1mg 2.34mg 15%
Белки 24.98g 19.94g 10%
Холестерин 87mg 59mg 9%
Витамин A 7µg 84µg 9%
Витамин B2 0.191mg 0.09mg 8%
Калорийность 277kcal 141kcal 7%
Селен 27.5µg 23.6µg 7%
Витамин B3 4.663mg 5.567mg 6%
Фосфор 193mg 226mg 5%
Витамин B1 0.066mg 0.12mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 1.507g 5%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Медь 0.077mg 0.046mg 3%
Витамин B6 0.373mg 0.34mg 3%
Холин 79mg 65mg 3%
Калий 325mg 377mg 2%
Магний 22mg 25mg 1%
Кальций 16mg 25mg 1%
Натрий 71mg 51mg 1%
Витамин K 1.6µg 0.1µg 1%
Витамин B9 6µg 11µg 1%
Марганец 0.012mg 0.011mg 0%
Транс-жиры 1.287g 0.047g N/A
Триптофан 0.281mg 0.234mg 0%
Треонин 1.099mg 0.915mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0.962mg 0%
Лейцин 2.009mg 1.696mg 0%
Лизин 2.184mg 1.916mg 0%
Метионин 0.709mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.815mg 0%
Валин 1.129mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.809mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g N/A
0.041g 0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше БелкиБелки +25.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +217.8%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Содержит больше ВодаВода +33.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +377.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +86%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.