Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Шея (мясо)
  5. Сравнить
  6. Шея (мясо) vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Шея (мясо) и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше КалийКалий +113.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1158%
Содержит больше ФосфорФосфор +89.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.5%
Содержит больше СеленСелен +167%
Содержит больше КальцийКальций +18.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +127.3%
Содержит больше МедьМедь +80.5%
Содержит больше МарганецМарганец +5616.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +333.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3266.7%
Содержит больше ХолинХолин +373.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1050%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +963.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +155%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1487.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Солёные крекеры DV% diff.
Витамин B12 3.03µg 0.09µg 123%
Цинк 8.68mg 0.69mg 73%
Витамин B1 0.066mg 0.702mg 53%
Железо 2.45mg 5.57mg 39%
Натрий 71mg 941mg 38%
Витамин B9 6µg 134µg 32%
Насыщенные жиры 8.66g 1.653g 32%
Белки 24.98g 9.46g 31%
Селен 27.5µg 10.3µg 31%
Холестерин 87mg 0mg 29%
Марганец 0.012mg 0.686mg 29%
Крахмал 67.83g 28%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 4.835g 27%
Углеводы 0g 74.05g 25%
Витамин B2 0.191mg 0.487mg 23%
Витамин B6 0.373mg 0.086mg 22%
Витамин K 1.6µg 25.4µg 20%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 1.986g 19%
Жиры 19.64g 8.64g 17%
Фосфор 193mg 102mg 13%
Холин 79mg 16.7mg 11%
Витамин B3 4.663mg 6.442mg 11%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Калорийность 277kcal 418kcal 7%
Витамин E 0.1mg 1.15mg 7%
Медь 0.077mg 0.139mg 7%
Калий 325mg 152mg 5%
Витамин B5 0.752mg 0.536mg 4%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин A 7µg 1µg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 71.25g N/A
Магний 22mg 23mg 0%
Кальций 16mg 19mg 0%
Сахар 0g 1.29g N/A
Транс-жиры 1.287g 0.167g N/A
Триптофан 0.281mg 0.116mg 0%
Треонин 1.099mg 0.268mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0.333mg 0%
Лейцин 2.009mg 0.652mg 0%
Лизин 2.184mg 0.172mg 0%
Метионин 0.709mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.45mg 0%
Валин 1.129mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.809mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.041g 0.535g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +164.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +127.3%
Содержит больше ВодаВода +993.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1650%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +376.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +496.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.