Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Шея (мясо)
  5. Сравнить
  6. Шея (мясо) vs. Спред

Шея (мясо) или спред - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше МагнийМагний +175%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше КалийКалий +195.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +210.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +751%
Содержит больше ФосфорФосфор +227.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -93%
Содержит больше СеленСелен +183.5%
Содержит больше МедьМедь +68.8%
Содержит больше МарганецМарганец +116.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +169.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +74.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +210.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +170.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +26.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +271.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1640%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +160.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.6µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Спред DV% diff.
Витамин B12 3.03µg 1.12µg 80%
Цинк 8.68mg 1.02mg 70%
Натрий 71mg 1013mg 41%
Белки 24.98g 7.66g 35%
Селен 27.5µg 9.7µg 32%
Железо 2.45mg 0.79mg 21%
Фосфор 193mg 59mg 19%
Витамин B6 0.373mg 0.12mg 19%
Витамин B3 4.663mg 1.73mg 18%
Холестерин 87mg 38mg 16%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 2.565g 12%
Насыщенные жиры 8.66g 5.977g 12%
Витамин E 0.1mg 1.74mg 11%
Витамин B1 0.066mg 0.172mg 9%
Витамин B5 0.752mg 0.43mg 6%
Медь 0.077mg 0.13mg 6%
Калий 325mg 110mg 6%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 7.584g 5%
Углеводы 0g 11.94g 4%
Жиры 19.64g 17.34g 4%
Витамин B2 0.191mg 0.134mg 4%
Холин 79mg 62.3mg 3%
Магний 22mg 8mg 3%
Витамин D 0.1µg 0.6µg 3%
Калорийность 277kcal 235kcal 2%
Витамин A 7µg 26µg 2%
Витамин D 5IU 22IU 2%
Марганец 0.012mg 0.026mg 1%
Витамин B9 6µg 2µg 1%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Чистые углеводы 0g 11.74g N/A
Кальций 16mg 12mg 0%
Витамин K 1.6µg 1.6µg 0%
Транс-жиры 1.287g N/A
Триптофан 0.281mg 0.082mg 0%
Треонин 1.099mg 0.334mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0.334mg 0%
Лейцин 2.009mg 0.6mg 0%
Лизин 2.184mg 0.663mg 0%
Метионин 0.709mg 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.301mg 0%
Валин 1.129mg 0.356mg 0%
Гистидин 0.809mg 0.279mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше БелкиБелки +226.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +13.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1637.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~60.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +216.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.