Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Шея (мясо)
  5. Сравнить
  6. Шея (мясо) vs. Тефтели

Шея (мясо) или тефтели - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КалийКалий +80.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +382.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +3337.5%
Содержит больше КальцийКальций +56.3%
Содержит больше МедьМедь +816.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +86.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +86.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +102%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1630%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1321.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1200%
Содержит больше ХолинХолин +11.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Тефтели DV% diff.
Витамин B1 0.066mg 0.938mg 73%
Медь 0.077mg 0.706mg 70%
Витамин B12 3.03µg 1.5µg 64%
Цинк 8.68mg 1.8mg 63%
Селен 27.5µg 0.8µg 49%
Насыщенные жиры 8.66g 1.425g 33%
Холестерин 87mg 0mg 29%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 4.666g 26%
Фосфор 193mg 344mg 22%
Натрий 71mg 550mg 21%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 2.188g 18%
Витамин B9 6µg 78µg 18%
Клетчатка 0g 4.6g 18%
Жиры 19.64g 9g 16%
Витамин B3 4.663mg 2.5mg 14%
Витамин B6 0.373mg 0.2mg 13%
Витамин E 0.1mg 1.73mg 11%
Белки 24.98g 21g 8%
Витамин B5 0.752mg 0.5mg 5%
Калорийность 277kcal 197kcal 4%
Калий 325mg 180mg 4%
Железо 2.45mg 2.16mg 4%
Углеводы 0g 8g 3%
Витамин B2 0.191mg 0.213mg 2%
Холин 79mg 88.4mg 2%
Марганец 0.012mg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Кальций 16mg 25mg 1%
Витамин K 1.6µg 0µg 1%
Магний 22mg 18mg 1%
Чистые углеводы 0g 3.4g N/A
Сахар 0g 1.25g N/A
Транс-жиры 1.287g 0g N/A
Триптофан 0.281mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0%
Лейцин 2.009mg 0%
Лизин 2.184mg 0%
Метионин 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0%
Валин 1.129mg 0%
Гистидин 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
Содержит больше БелкиБелки +19%
Содержит больше ЖирыЖиры +118.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2400%
Одинаковое количество вещества Вода ~58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +332.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +476%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.