Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Шея (мясо)
  5. Сравнить
  6. Шея (мясо) vs. Тыква

Сравнить продукты Шея (мясо) и Тыква

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +206.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2612.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +338.6%
Содержит больше СеленСелен +9066.7%
Содержит больше КальцийКальций +31.3%
Содержит больше МедьМедь +64.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +941.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~340mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +73.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +677.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +152.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +511.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +45.5%
Содержит больше ХолинХолин +863.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5985.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +960%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Тыква DV% diff.
Витамин B12 3.03µg 0µg 126%
Цинк 8.68mg 0.32mg 76%
Селен 27.5µg 0.3µg 49%
Белки 24.98g 1g 48%
Витамин A 7µg 426µg 47%
Насыщенные жиры 8.66g 0.052g 39%
Жиры 19.64g 0.1g 30%
Холестерин 87mg 0mg 29%
Витамин B3 4.663mg 0.6mg 25%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 0.013g 24%
Витамин B6 0.373mg 0.061mg 24%
Железо 2.45mg 0.8mg 21%
Фосфор 193mg 44mg 21%
Холин 79mg 8.2mg 13%
Калорийность 277kcal 26kcal 13%
Витамин C 0mg 9mg 10%
Витамин B5 0.752mg 0.298mg 9%
Медь 0.077mg 0.127mg 6%
Витамин E 0.1mg 1.06mg 6%
Витамин B2 0.191mg 0.11mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.005g 5%
Марганец 0.012mg 0.125mg 5%
Натрий 71mg 1mg 3%
Витамин B9 6µg 16µg 3%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Магний 22mg 12mg 2%
Углеводы 0g 6.5g 2%
Кальций 16mg 21mg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Витамин B1 0.066mg 0.05mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 6g N/A
Калий 325mg 340mg 0%
Сахар 0g 2.76g N/A
Витамин K 1.6µg 1.1µg 0%
Транс-жиры 1.287g 0g N/A
Триптофан 0.281mg 0.012mg 0%
Треонин 1.099mg 0.029mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0.031mg 0%
Лейцин 2.009mg 0.046mg 0%
Лизин 2.184mg 0.054mg 0%
Метионин 0.709mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.032mg 0%
Валин 1.129mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.809mg 0.016mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +2398%
Содержит больше ЖирыЖиры +19540%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +65.9%
Содержит больше ДругоеДругое +400%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +72646.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16100%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.