Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Шея (мясо)
  5. Сравнить
  6. Шея (мясо) vs. Фасоль

Сравнить продукты Шея (мясо) и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Содержит больше ЦинкЦинк +211.1%
Содержит больше СеленСелен +759.4%
Содержит больше МагнийМагний +536.4%
Содержит больше КальцийКальций +793.8%
Содержит больше КалийКалий +332.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +234.7%
Содержит больше МедьМедь +1144.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +110.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.2%
Содержит больше МарганецМарганец +8408.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +126.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +120%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +701.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1087.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6466.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.78mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.397mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Фасоль DV% diff.
Витамин B12 3.03µg 0µg 126%
Клетчатка 0g 24.9g 100%
Медь 0.077mg 0.958mg 98%
Витамин B9 6µg 394µg 97%
Железо 2.45mg 8.2mg 72%
Цинк 8.68mg 2.79mg 54%
Марганец 0.012mg 1.021mg 44%
Селен 27.5µg 3.2µg 44%
Витамин B1 0.066mg 0.529mg 39%
Насыщенные жиры 8.66g 0.12g 39%
Калий 325mg 1406mg 32%
Фосфор 193mg 407mg 31%
Холестерин 87mg 0mg 29%
Жиры 19.64g 0.83g 29%
Магний 22mg 140mg 28%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 0.064g 23%
Углеводы 0g 60.01g 20%
Витамин B3 4.663mg 2.06mg 16%
Витамин K 1.6µg 19µg 15%
Холин 79mg 14%
Кальций 16mg 143mg 13%
Витамин C 0mg 4.5mg 5%
Белки 24.98g 23.58g 3%
Калорийность 277kcal 333kcal 3%
Витамин B2 0.191mg 0.219mg 2%
Витамин B6 0.373mg 0.397mg 2%
Натрий 71mg 24mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.457g 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин B5 0.752mg 0.78mg 1%
Витамин E 0.1mg 0.22mg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 35.11g N/A
Сахар 0g 2.23g N/A
Транс-жиры 1.287g 0g N/A
Триптофан 0.281mg 0.279mg 0%
Треонин 1.099mg 0.992mg 0%
Изолейцин 1.062mg 1.041mg 0%
Лейцин 2.009mg 1.882mg 0%
Лизин 2.184mg 1.618mg 0%
Метионин 0.709mg 0.355mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 1.275mg 0%
Валин 1.129mg 1.233mg 0%
Гистидин 0.809mg 0.656mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2266.3%
Содержит больше ВодаВода +370%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2293.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14676.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +77.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.