Шитаки или белое вино - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами шитаки и белое вино
- Шитаки содержит меньше калорий, чем белое вино. Шитаки содержит 34 калорий, в то время как белое вино содержит 82 калорий.
- Шитаки богаче чем белое вино в витамине B5, витамине B3, витамине B6, витамине B2, меди, фосфоре, селене, клетчатке, цинке и калии.
- Шитаки обеспечивает вас на 29% большим количеством витамина B5 от суточной нормы, чем белое вино.
- Белое вино имеет более низкий гликемический индекс, чем шитаки.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Mushrooms, shiitake, raw и Alcoholic beverage, wine, table, white.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +328.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +51.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +3450% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +758.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +522.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +96.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +5600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +350% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1346.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3489.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3233.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +486% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 1.5mg | 0.045mg | 29% |
| Витамин B3 | 3.877mg | 0.108mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.05mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.015mg | 16% |
| Медь | 0.142mg | 0.004mg | 15% |
| Фосфор | 112mg | 18mg | 13% |
| Селен | 5.7µg | 0.1µg | 10% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Цинк | 1.03mg | 0.12mg | 8% |
| Калий | 304mg | 71mg | 7% |
| Марганец | 0.23mg | 0.117mg | 5% |
| Белки | 2.24g | 0.07g | 4% |
| Витамин B9 | 13µg | 1µg | 3% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Калорийность | 34kcal | 82kcal | 2% |
| Железо | 0.41mg | 0.27mg | 2% |
| Магний | 20mg | 10mg | 2% |
| Витамин D | 18IU | 0IU | 2% |
| Жиры | 0.49g | 0g | 1% |
| Кальций | 2mg | 9mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.005mg | 1% |
| Углеводы | 6.79g | 2.6g | 1% |
| Холин | 4.3mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 4.29g | 2.6g | N/A |
| Сахар | 2.38g | 0.96g | N/A |
| Натрий | 9mg | 5mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.134mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
Белки:
0.07 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
2.6 г
Вода:
86.86 г
Другое:
10.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3100% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +161.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1314.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.86g
