Шитаки или вода - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами шитаки и вода
- Вода содержит меньше калорий, чем шитаки. Вода содержит 0 калорий, в то время как шитаки содержит 34 калорий.
- Шитаки по количеству фосфора, меди, марганца, клетчатки, цинка, калия и железа богаче чем вода.
- Шитаки покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 16% выше, чем вода.
- Шитаки имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шитаки составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта вода составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mushrooms, shiitake, raw и Beverages, water, tap, well.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1900% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +787.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 1.5mg | 30% | |
| Витамин B3 | 3.877mg | 24% | |
| Витамин B6 | 0.293mg | 23% | |
| Витамин B2 | 0.217mg | 17% | |
| Фосфор | 112mg | 0mg | 16% |
| Медь | 0.142mg | 0.016mg | 14% |
| Марганец | 0.23mg | 0mg | 10% |
| Селен | 5.7µg | 10% | |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Калий | 304mg | 0mg | 9% |
| Цинк | 1.03mg | 0.01mg | 9% |
| Магний | 20mg | 1mg | 5% |
| Железо | 0.41mg | 0mg | 5% |
| Белки | 2.24g | 0g | 4% |
| Витамин B9 | 13µg | 3% | |
| Калорийность | 34kcal | 0kcal | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Витамин D | 18IU | 2% | |
| Углеводы | 6.79g | 0g | 2% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 1% | |
| Жиры | 0.49g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.29g | 0g | N/A |
| Кальций | 2mg | 3mg | 0% |
| Сахар | 2.38g | N/A | |
| Натрий | 9mg | 5mg | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.134mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +640% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.3% |
