Шитаки или соя сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13750% |
| Содержит больше КалийКалий | +491.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3729.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1067.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +374.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +528.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +994.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +212.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +138.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +89.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5726.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +300.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2784.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.41mg | 15.7mg | 191% |
| Медь | 0.142mg | 1.658mg | 168% |
| Марганец | 0.23mg | 2.517mg | 99% |
| Витамин B9 | 13µg | 375µg | 91% |
| Фосфор | 112mg | 704mg | 85% |
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 75% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.874mg | 72% |
| Белки | 2.24g | 36.49g | 69% |
| Магний | 20mg | 280mg | 62% |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.87mg | 50% |
| Калий | 304mg | 1797mg | 44% |
| Витамин K | 47µg | 39% | |
| Цинк | 1.03mg | 4.89mg | 35% |
| Жиры | 0.49g | 19.94g | 30% |
| Кальций | 2mg | 277mg | 28% |
| Клетчатка | 2.5g | 9.3g | 27% |
| Селен | 5.7µg | 17.8µg | 22% |
| Холин | 115.9mg | 21% | |
| Калорийность | 34kcal | 446kcal | 21% |
| Витамин B5 | 1.5mg | 0.793mg | 14% |
| Витамин B3 | 3.877mg | 1.623mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 2.884g | 13% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 11% | |
| Углеводы | 6.79g | 30.16g | 8% |
| Витамин C | 6mg | 7% | |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.377mg | 6% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 18IU | 0IU | 2% |
| Чистые углеводы | 4.29g | 20.86g | N/A |
| Сахар | 2.38g | 7.33g | N/A |
| Натрий | 9mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0.591mg | 0% |
| Треонин | 0.134mg | 1.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0.111mg | 1.971mg | 0% |
| Лейцин | 0.189mg | 3.309mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 2.706mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.547mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.111mg | 2.122mg | 0% |
| Валин | 0.145mg | 2.029mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 1.097mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +950.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1529% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3969.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +344.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +558.1% |