Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шитаки и Фисташка

Сравнить

Инфографика

Шитаки vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Содержит больше МагнийМагний +505%
Содержит больше КальцийКальций +5150%
Содержит больше КалийКалий +237.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +856.1%
Содержит больше МедьМедь +815.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +113.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +337.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше МарганецМарганец +421.7%
Содержит больше СеленСелен +22.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 12% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 31% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +198.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +188.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5700%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +480.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +292.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше ВодаВода +1953.5%
Содержит больше БелкиБелки +800%
Содержит больше ЖирыЖиры +9149%
Содержит больше УглеводыУглеводы +300.1%
Содержит больше ДругоеДругое +302.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.38 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +643.8%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шитаки Фисташка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шитаки Фисташка Мнение
Калорийность 34kcal 560kcal Фисташка
Белки 2.24g 20.16g Фисташка
Жиры 0.49g 45.32g Фисташка
Витамин C 5.6mg Фисташка
4.29g 16.57g Фисташка
Углеводы 6.79g 27.17g Фисташка
Витамин D 18IU 0IU Шитаки
Магний 20mg 121mg Фисташка
Кальций 2mg 105mg Фисташка
Калий 304mg 1025mg Фисташка
Железо 0.41mg 3.92mg Фисташка
Сахар 2.38g 7.66g Шитаки
Клетчатка 2.5g 10.6g Фисташка
Медь 0.142mg 1.3mg Фисташка
Цинк 1.03mg 2.2mg Фисташка
Крахмал 1.67g Фисташка
Фосфор 112mg 490mg Фисташка
Натрий 9mg 1mg Фисташка
Витамин A 516IU Фисташка
Витамин A, RAE 26µg Фисташка
Витамин E 2.86mg Фисташка
Витамин D 0.4µg 0µg Шитаки
Марганец 0.23mg 1.2mg Фисташка
Селен 5.7µg 7µg Фисташка
Витамин B1 0.015mg 0.87mg Фисташка
Витамин B2 0.217mg 0.16mg Шитаки
Витамин B3 3.877mg 1.3mg Шитаки
Витамин B5 1.5mg 0.52mg Шитаки
Витамин B6 0.293mg 1.7mg Фисташка
Витамин B9 13µg 51µg Фисташка
Насыщенные жиры 5.907g Шитаки
Мононенасыщенные жиры 23.257g Фисташка
Полиненасыщенные жиры 14.38g Фисташка
Триптофан 0.011mg 0.251mg Фисташка
Треонин 0.134mg 0.684mg Фисташка
Изолейцин 0.111mg 0.917mg Фисташка
Лейцин 0.189mg 1.604mg Фисташка
Лизин 0.134mg 1.138mg Фисташка
Метионин 0.033mg 0.36mg Фисташка
Фенилаланин 0.111mg 1.092mg Фисташка
Валин 0.145mg 1.249mg Фисташка
Гистидин 0.056mg 0.512mg Фисташка
Фруктоза 0g 0.24g Фисташка
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g Фисташка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шитаки Фисташка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Шитаки
65%
Фисташка
Итоговая оценка минералов
24%
Шитаки
125%
Фисташка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.907g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шитаки
Шитаки дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фисташка
Гликемический индекс продукта Фисташка ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фисташка
Продукт Фисташка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.