Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколад и Йогурт

Сравнить

Инфографика

Шоколад vs Йогурт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 33% 12% 2.6% 5.7% 14% 58% 4.7% 1.2% 53%
Содержит больше МагнийМагний +1227.3%
Содержит больше КалийКалий +296.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11357.1%
Содержит больше МедьМедь +5947.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +286.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +15666.7%
Содержит больше КальцийКальций +96.4%
Содержит больше СеленСелен +223.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 5.3% 8.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +248.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +456%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +226.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.023mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколад Йогурт DV% diff.
Медь 1.028mg 0.017mg 112%
Железо 8.02mg 0.07mg 99%
Насыщенные жиры 18.519g 0.117g 84%
Марганец 1.419mg 0.009mg 61%
Жиры 31.28g 0.39g 48%
Магний 146mg 11mg 32%
Клетчатка 7g 0g 28%
Калорийность 546kcal 59kcal 24%
Мононенасыщенные жиры 9.54g 0.053g 24%
Витамин B12 0.23µg 0.75µg 22%
Углеводы 61.17g 3.6g 19%
Витамин B2 0.05mg 0.278mg 18%
Цинк 2.01mg 0.52mg 14%
Селен 3µg 9.7µg 12%
Калий 559mg 141mg 12%
Кофеин 43mg 0mg 11%
Белки 4.88g 10.19g 11%
Фосфор 206mg 135mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.092g 0.012g 7%
Витамин K 8.1µg 0µg 7%
Кальций 56mg 110mg 5%
Витамин E 0.54mg 0.01mg 4%
Холин 15.1mg 3%
Витамин B3 0.725mg 0.208mg 3%
Витамин B6 0.042mg 0.063mg 2%
Витамин B9 7µg 2%
Витамин B5 0.297mg 0.331mg 1%
Натрий 24mg 36mg 1%
Холестерин 8mg 5mg 1%
Чистые углеводы 54.17g 3.6g N/A
Сахар 47.9g 3.24g N/A
Витамин A 2µg 1µg 0%
Витамин B1 0.025mg 0.023mg 0%
Транс-жиры 0.112g 0.006g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.085g 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +7920.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1599.2%
Содержит больше ДругоеДругое +136.1%
Содержит больше БелкиБелки +108.8%
Содержит больше ВодаВода +8673.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.012 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9000%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 46.25 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 1.65 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
78% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.54 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.7 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +53.9%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.