Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколад и Тмин

Сравнить

Инфографика

Шоколад vs Тмин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 261% 279% 158% 2489% 289% 131% 214% 22% 435% 28%
Содержит больше МедьМедь +18.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МагнийМагний +150.7%
Содержит больше КальцийКальций +1562.5%
Содержит больше КалийКалий +219.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +727.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +138.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +142.2%
Содержит больше МарганецМарганец +134.9%
Содержит больше СеленСелен +73.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 76% 67% 0% 157% 75% 86% 0% 100% 0% 14% 7.5% 13%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2440%
Содержит больше Витамин EВитамин E +516.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2412%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +554%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +531.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +935.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
Содержит больше ЖирыЖиры +40.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +38.3%
Содержит больше БелкиБелки +265%
Содержит больше ВодаВода +730.9%
Содержит больше ДругоеДругое +348.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
8% 74% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.535 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.279 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +47.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +200.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шоколад Тмин
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколад Тмин Мнение
Калорийность 546kcal 375kcal Шоколад
Белки 4.88g 17.81g Тмин
Жиры 31.28g 22.27g Шоколад
Витамин C 7.7mg Тмин
54.17g 33.74g Шоколад
Углеводы 61.17g 44.24g Шоколад
Холестерин 8mg 0mg Тмин
Магний 146mg 366mg Тмин
Кальций 56mg 931mg Тмин
Калий 559mg 1788mg Тмин
Железо 8.02mg 66.36mg Тмин
Сахар 47.9g 2.25g Тмин
Клетчатка 7g 10.5g Тмин
Медь 1.028mg 0.867mg Шоколад
Цинк 2.01mg 4.8mg Тмин
Фосфор 206mg 499mg Тмин
Натрий 24mg 168mg Шоколад
Витамин A 50IU 1270IU Тмин
Витамин A 2µg 64µg Тмин
Витамин E 0.54mg 3.33mg Тмин
Марганец 1.419mg 3.333mg Тмин
Селен 3µg 5.2µg Тмин
Витамин B1 0.025mg 0.628mg Тмин
Витамин B2 0.05mg 0.327mg Тмин
Витамин B3 0.725mg 4.579mg Тмин
Витамин B5 0.297mg Шоколад
Витамин B6 0.042mg 0.435mg Тмин
Витамин B12 0.23µg 0µg Шоколад
Витамин K 8.1µg 5.4µg Шоколад
Витамин B9 10µg Тмин
Транс-жиры 0.112g Тмин
Холин 24.7mg Тмин
Насыщенные жиры 18.519g 1.535g Тмин
Мононенасыщенные жиры 9.54g 14.04g Тмин
Полиненасыщенные жиры 1.092g 3.279g Тмин
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g Шоколад
0.085g Шоколад
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g Шоколад
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g Шоколад

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шоколад Тмин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Шоколад
48%
Тмин
Итоговая оценка минералов
116%
Шоколад
431%
Тмин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шоколад
Шоколад содержит меньше вещества Натрий (Разница - 144mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шоколад
Шоколад дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тмин
Тмин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тмин
Тмин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 45.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тмин
Тмин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.984g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тмин
Гликемический индекс продукта Тмин ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тмин
Продукт Тмин более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тмин
Продукт Тмин более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.