Шоколад или тмин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами шоколад и тмин?
- Тмин содержит меньше калорий, чем шоколад. Тмин содержит 375 калорий, в то время как шоколад содержит 546 калорий.
- Шоколад имеет меньше железа, кальция, марганца, магния, витамина B1, фосфора, калия, витамина B6 и цинка чем тмин.
- Тмин обеспечивает на 729% больше дневной нормы железа
- Шоколад имеет в 12 раз больше насыщенных жиров, чем тмин. Шоколад имеет 18.519 г насыщенных жиров, в то время как тмин имеет 1.535 г.
- Тмин имеет более низкий гликемический индекс, чем шоколад.
Мы использовали Chocolate, dark, 45- 59% cacao solids и Spices, cumin seed в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +18.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1562.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +219.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +727.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +138.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +142.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +134.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +73.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +50% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +516.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2412% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +554% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +531.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +935.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 8.02mg | 66.36mg | 729% |
| Кальций | 56mg | 931mg | 88% |
| Марганец | 1.419mg | 3.333mg | 83% |
| Насыщенные жиры | 18.519g | 1.535g | 77% |
| Магний | 146mg | 366mg | 52% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.628mg | 50% |
| Фосфор | 206mg | 499mg | 42% |
| Калий | 559mg | 1788mg | 36% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.435mg | 30% |
| Белки | 4.88g | 17.81g | 26% |
| Цинк | 2.01mg | 4.8mg | 25% |
| Витамин B3 | 0.725mg | 4.579mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.327mg | 21% |
| Витамин E | 0.54mg | 3.33mg | 19% |
| Медь | 1.028mg | 0.867mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.092g | 3.279g | 15% |
| Клетчатка | 7g | 10.5g | 14% |
| Жиры | 31.28g | 22.27g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.54g | 14.04g | 11% |
| Кофеин | 43mg | 0mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.23µg | 0µg | 10% |
| Калорийность | 546kcal | 375kcal | 9% |
| Витамин C | 7.7mg | 9% | |
| Витамин A | 2µg | 64µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 6% | |
| Натрий | 24mg | 168mg | 6% |
| Углеводы | 61.17g | 44.24g | 6% |
| Селен | 3µg | 5.2µg | 4% |
| Холин | 24.7mg | 4% | |
| Витамин B9 | 10µg | 3% | |
| Холестерин | 8mg | 0mg | 3% |
| Витамин K | 8.1µg | 5.4µg | 2% |
| Чистые углеводы | 54.17g | 33.74g | N/A |
| Сахар | 47.9g | 2.25g | N/A |
| Транс-жиры | 0.112g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.085g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.947g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +40.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +38.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +265% |
| Содержит больше ВодаВода | +730.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +348.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +47.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +200.3% |
