Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколад и Тыквенное семечко

Сравнить

Инфографика

Шоколад vs Тыквенное семечко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +142.3%
Содержит больше МедьМедь +49%
Содержит больше ФосфорФосфор +123.9%
Содержит больше МарганецМарганец +186.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +79.5%
Содержит больше КалийКалий +64.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +412.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Одинаковое количество вещества Кальций ~55mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +153.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +430.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.052mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколад Тыквенное семечко DV% diff.
Цинк 2.01mg 10.3mg 75%
Насыщенные жиры 18.519g 3.67g 67%
Железо 8.02mg 3.31mg 59%
Полиненасыщенные жиры 1.092g 8.844g 52%
Клетчатка 7g 18.4g 46%
Марганец 1.419mg 0.496mg 40%
Медь 1.028mg 0.69mg 38%
Магний 146mg 262mg 28%
Белки 4.88g 18.55g 27%
Жиры 31.28g 19.4g 18%
Фосфор 206mg 92mg 16%
Калий 559mg 919mg 11%
Кофеин 43mg 11%
Витамин B12 0.23µg 0µg 10%
Мононенасыщенные жиры 9.54g 6.032g 9%
Витамин K 8.1µg 7%
Селен 3µg 5%
Витамин B5 0.297mg 0.056mg 5%
Калорийность 546kcal 446kcal 5%
Витамин E 0.54mg 4%
Витамин B3 0.725mg 0.286mg 3%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Витамин B9 9µg 2%
Углеводы 61.17g 53.75g 2%
Витамин B1 0.025mg 0.034mg 1%
Витамин C 0.3mg 0%
Чистые углеводы 54.17g 35.35g N/A
Кальций 56mg 55mg 0%
Сахар 47.9g N/A
Натрий 24mg 18mg 0%
Витамин A 2µg 3µg 0%
Витамин B2 0.05mg 0.052mg 0%
Витамин B6 0.042mg 0.037mg 0%
Транс-жиры 0.112g N/A
Триптофан 0.326mg 0%
Треонин 0.683mg 0%
Изолейцин 0.956mg 0%
Лейцин 1.572mg 0%
Лизин 1.386mg 0%
Метионин 0.417mg 0%
Фенилаланин 0.924mg 0%
Валин 1.491mg 0%
Гистидин 0.515mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.085g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +61.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.8%
Содержит больше БелкиБелки +280.1%
Содержит больше ВодаВода +363.9%
Содержит больше ДругоеДругое +123.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +58.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +709.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.