Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколад и Фисташка

Сравнить

Инфографика

Шоколад vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +104.6%
Содержит больше Магний +20.7%
Содержит больше Марганец +18.3%
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Фосфор +137.9%
Содержит больше Калий +83.4%
Содержит меньше Натрий -95.8%
Содержит больше Медь +26.5%
Содержит больше Селен +133.3%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.2
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 301% 105% 89% 50% 4% 55% 343% 186% 17%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 147% 87% 210% 91% 1% 60% 434% 157% 39%
Содержит больше Железо +104.6%
Содержит больше Магний +20.7%
Содержит больше Марганец +18.3%
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Фосфор +137.9%
Содержит больше Калий +83.4%
Содержит меньше Натрий -95.8%
Содержит больше Медь +26.5%
Содержит больше Селен +133.3%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +932%
Содержит больше Витамин E +429.6%
Содержит больше Витамин B1 +3380%
Содержит больше Витамин B2 +220%
Содержит больше Витамин B3 +79.3%
Содержит больше Витамин B5 +75.1%
Содержит больше Витамин B6 +3947.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 11% 0% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 0% 29% 21%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 31% 58% 0% 19% 218% 37% 25% 32% 393% 39% 0% 0%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +932%
Содержит больше Витамин E +429.6%
Содержит больше Витамин B1 +3380%
Содержит больше Витамин B2 +220%
Содержит больше Витамин B3 +79.3%
Содержит больше Витамин B5 +75.1%
Содержит больше Витамин B6 +3947.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +125.1%
Содержит больше Белки +313.1%
Содержит больше Жиры +44.9%
Содержит больше Вода +350.5%
Содержит больше Другое +75.3%
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше Углеводы +125.1%
Содержит больше Белки +313.1%
Содержит больше Жиры +44.9%
Содержит больше Вода +350.5%
Содержит больше Другое +75.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +143.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1216.8%
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: 1.092 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: 14.38 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +143.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1216.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +573.2%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 46.25 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 1.65 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +573.2%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шоколад Фисташка
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколад Фисташка Мнение
54.17g 16.57g Шоколад
Белки 4.88g 20.16g Фисташка
Жиры 31.28g 45.32g Фисташка
Углеводы 61.17g 27.17g Шоколад
Калорийность 546kcal 560kcal Фисташка
Крахмал 1.67g Фисташка
Фруктоза 0g 0.24g Фисташка
Сахар 47.9g 7.66g Фисташка
Клетчатка 7g 10.6g Фисташка
Кальций 56mg 105mg Фисташка
Железо 8.02mg 3.92mg Шоколад
Магний 146mg 121mg Шоколад
Фосфор 206mg 490mg Фисташка
Калий 559mg 1025mg Фисташка
Натрий 24mg 1mg Фисташка
Цинк 2.01mg 2.2mg Фисташка
Медь 1.028mg 1.3mg Фисташка
Марганец 1.419mg 1.2mg Шоколад
Селен 3µg 7µg Фисташка
Витамин A 50IU 516IU Фисташка
Витамин A, RAE 2µg 26µg Фисташка
Витамин E 0.54mg 2.86mg Фисташка
Витамин C 5.6mg Фисташка
Витамин B1 0.025mg 0.87mg Фисташка
Витамин B2 0.05mg 0.16mg Фисташка
Витамин B3 0.725mg 1.3mg Фисташка
Витамин B5 0.297mg 0.52mg Фисташка
Витамин B6 0.042mg 1.7mg Фисташка
Витамин B9, общий 51µg Фисташка
Витамин B12 0.23µg 0µg Шоколад
Витамин K 8.1µg Шоколад
Триптофан 0.251mg Фисташка
Треонин 0.684mg Фисташка
Изолейцин 0.917mg Фисташка
Лейцин 1.604mg Фисташка
Лизин 1.138mg Фисташка
Метионин 0.36mg Фисташка
Фенилаланин 1.092mg Фисташка
Валин 1.249mg Фисташка
Гистидин 0.512mg Фисташка
Холестерин 8mg 0mg Фисташка
Транс-жиры 0.112g 0g Фисташка
Насыщенные жиры 18.519g 5.907g Фисташка
0.001g 0g Шоколад
Мононенасыщенные жиры 9.54g 23.257g Фисташка
Полиненасыщенные жиры 1.092g 14.38g Фисташка
0.001g 0g Шоколад
0.947g 14.091g Фисташка
0.085g Шоколад

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шоколад Фисташка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Шоколад
71%
Фисташка
Итоговая оценка минералов
116%
Шоколад
125%
Фисташка

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шоколад
Гликемический индекс продукта Шоколад ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шоколад
Шоколад дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 40.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.612g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фисташка
Продукт Фисташка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.