Шоколадное молоко или бобы садовые сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами шоколадное молоко и бобы садовые сырые
- Бобы садовые сырые и шоколадное молоко содержат примерно одинаковое количество калорий. Бобы садовые сырые содержит 88 калорий, а шоколадное молоко содержит 83 калорий.
- Шоколадное молоко имеет больше витамина B12, однако бобы садовые сырые содержит больше меди, витамина B9, витамина K, клетчатки, марганца, железа, витамина B3 и витамина B2.
- Бобы садовые сырые покрывает вашу дневную потребность в меди на 37% выше, чем шоколадное молоко.
- Бобы садовые сырые имеет меньше насыщенных жиров.
- Бобы садовые сырые имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D и Beans, fava, in pod, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +202.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +137.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +153.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +98.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +545.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +518.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +143.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +758.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +58.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +311.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1557.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +259.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +79% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1699.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +160% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +13533.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2860% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.065mg | 0.402mg | 37% |
| Витамин B9 | 5µg | 148µg | 36% |
| Витамин K | 0.3µg | 40.9µg | 34% |
| Клетчатка | 0.8g | 7.5g | 27% |
| Марганец | 0.077mg | 0.661mg | 25% |
| Железо | 0.24mg | 1.55mg | 16% |
| Витамин B12 | 0.33µg | 0µg | 14% |
| Витамин B3 | 0.125mg | 2.249mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.29mg | 10% |
| Белки | 3.17g | 7.92g | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.104g | 0.118g | 9% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.133mg | 8% |
| Кальций | 112mg | 37mg | 8% |
| Витамин E | 0.07mg | 1.16mg | 7% |
| Витамин D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Витамин D | 51IU | 0IU | 6% |
| Калий | 167mg | 332mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.104mg | 5% |
| Магний | 13mg | 33mg | 5% |
| Цинк | 0.41mg | 1mg | 5% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Жиры | 3.39g | 0.73g | 4% |
| Фосфор | 101mg | 129mg | 4% |
| Холин | 17mg | 3% | |
| Витамин C | 0.9mg | 3.7mg | 3% |
| Натрий | 60mg | 25mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.99g | 0.104g | 2% |
| Углеводы | 10.34g | 17.63g | 2% |
| Селен | 1.9µg | 0.8µg | 2% |
| Витамин A | 27µg | 17µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.295mg | 0.225mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.124g | 0.342g | 1% |
| Калорийность | 83kcal | 88kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 9.54g | 10.13g | N/A |
| Сахар | 9.54g | 9.21g | N/A |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.135mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.164mg | 0% | |
| Лейцин | 0.3mg | 0% | |
| Лизин | 0.265mg | 0% | |
| Метионин | 0.083mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.164mg | 0% | |
| Валин | 0.208mg | 0% | |
| Гистидин | 0.096mg | 0% | |
| Кофеин | 1mg | 0mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
Белки:
7.92 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
17.63 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +364.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +149.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +70.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.104 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.342 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +851.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +175.8% |