Шоколадное молоко или палтусы сырые - сравнение калорийности и питательности

Значительные различия между продуктами шоколадное молоко и палтусы сырые

• Шоколадное молоко содержит меньше калорий, чем палтусы сырые. Шоколадное молоко содержит 83 калорий, в то время как палтусы сырые содержит 186 калорий.
• Шоколадное молоко имеет больше кальция и витамина B2; однако, палтусы сырые богаче витамином D, селеном, витамином B6, витамином B12, фосфором, витамином B3 и холином.
• Палтусы сырые покрывает вашу дневную потребность в витамине D на 174% выше, чем шоколадное молоко.
• Палтусы сырые имеет в 37 раз меньше кальция, чем шоколадное молоко. Шоколадное молоко имеет 112 мг кальция, в то время как палтусы сырые имеет 3 мг.
• Шоколадное молоко содержит меньше холестерина.
• Шоколадное молоко имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шоколадное молоко составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта палтусы сырые составляет 0.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D и Fish, halibut, Greenland, raw.