Шоколадное молоко или палтусы сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами шоколадное молоко и палтусы сырые
- Шоколадное молоко содержит меньше калорий, чем палтусы сырые. Шоколадное молоко содержит 83 калорий, в то время как палтусы сырые содержит 186 калорий.
- Шоколадное молоко имеет больше кальция и витамина B2; однако, палтусы сырые богаче витамином D, селеном, витамином B6, витамином B12, фосфором, витамином B3 и холином.
- Палтусы сырые покрывает вашу дневную потребность в витамине D на 174% выше, чем шоколадное молоко.
- Палтусы сырые имеет в 37 раз меньше кальция, чем шоколадное молоко. Шоколадное молоко имеет 112 мг кальция, в то время как палтусы сырые имеет 3 мг.
- Шоколадное молоко содержит меньше холестерина.
- Шоколадное молоко имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шоколадное молоко составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта палтусы сырые составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D и Fish, halibut, Greenland, raw.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +3633.3% |
Содержит больше МедьМедь | +116.7% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
Содержит больше МарганецМарганец | +541.7% |
Содержит больше МагнийМагний | +100% |
Содержит больше КалийКалий | +60.5% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +175% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +62.4% |
Содержит больше СеленСелен | +1821.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +92.9% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +102.5% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +942.9% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +2007.7% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +62.2% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1100% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +950% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +203% |
Содержит больше ХолинХолин | +263.5% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин D | 1.3µg | 27.4µg | 131% |
Витамин D | 51IU | 1097IU | 131% |
Селен | 1.9µg | 36.5µg | 63% |
Витамин B6 | 0.04mg | 0.42mg | 29% |
Витамин B12 | 0.33µg | 1µg | 28% |
Белки | 3.17g | 14.37g | 22% |
Мононенасыщенные жиры | 0.99g | 8.378g | 18% |
Жиры | 3.39g | 13.84g | 16% |
Холестерин | 12mg | 46mg | 11% |
Кальций | 112mg | 3mg | 11% |
Фосфор | 101mg | 164mg | 9% |
Витамин B3 | 0.125mg | 1.5mg | 9% |
Полиненасыщенные жиры | 0.124g | 1.367g | 8% |
Холин | 17mg | 61.8mg | 8% |
Витамин B2 | 0.162mg | 0.08mg | 6% |
Калорийность | 83kcal | 186kcal | 5% |
Железо | 0.24mg | 0.66mg | 5% |
Витамин E | 0.07mg | 0.73mg | 4% |
Медь | 0.065mg | 0.03mg | 4% |
Магний | 13mg | 26mg | 3% |
Углеводы | 10.34g | 0g | 3% |
Марганец | 0.077mg | 0.012mg | 3% |
Клетчатка | 0.8g | 0g | 3% |
Калий | 167mg | 268mg | 3% |
Витамин B1 | 0.037mg | 0.06mg | 2% |
Насыщенные жиры | 2.104g | 2.419g | 1% |
Витамин B9 | 5µg | 1µg | 1% |
Витамин C | 0.9mg | 0mg | 1% |
Натрий | 60mg | 80mg | 1% |
Витамин B5 | 0.295mg | 0.25mg | 1% |
Витамин A | 27µg | 14µg | 1% |
Чистые углеводы | 9.54g | 0g | N/A |
Сахар | 9.54g | 0g | N/A |
Цинк | 0.41mg | 0.4mg | 0% |
Витамин K | 0.3µg | 0.1µg | 0% |
Триптофан | 0.041mg | 0.161mg | 0% |
Треонин | 0.135mg | 0.63mg | 0% |
Изолейцин | 0.164mg | 0.662mg | 0% |
Лейцин | 0.3mg | 1.168mg | 0% |
Лизин | 0.265mg | 1.32mg | 0% |
Метионин | 0.083mg | 0.425mg | 0% |
Фенилаланин | 0.164mg | 0.561mg | 0% |
Валин | 0.208mg | 0.74mg | 0% |
Гистидин | 0.096mg | 0.423mg | 0% |
Кофеин | 1mg | 0mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.526g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.393g | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ВодаВода | +17.1% |
Содержит больше БелкиБелки | +353.3% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +308.3% |
Содержит больше ДругоеДругое | +90% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -13% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +746.3% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1002.4% |