Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Шоколадное молоко
  5. Сравнить
  6. Шоколадное молоко vs. Печень говяжья сырая

Шоколадное молоко или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Шоколадное молоко vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше КальцийКальций +2140%
Содержит меньше НатрийНатрий -13%
Содержит больше МагнийМагний +38.5%
Содержит больше КалийКалий +87.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1941.7%
Содержит больше МедьМедь +14907.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +875.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +283.2%
Содержит больше МарганецМарганец +302.6%
Содержит больше СеленСелен +1989.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +44.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +18300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +442.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +410.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1600.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10440%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2331.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2607.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +17869.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +933.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5700%
Содержит больше ХолинХолин +1860.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~1.2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколадное молоко Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0.33µg 59.3µg 2457%
Медь 0.065mg 9.755mg 1077%
Витамин A 27µg 4968µg 549%
Витамин B2 0.162mg 2.755mg 199%
Витамин B5 0.295mg 7.173mg 138%
Холестерин 12mg 275mg 88%
Витамин B3 0.125mg 13.175mg 82%
Витамин B6 0.04mg 1.083mg 80%
Витамин B9 5µg 290µg 71%
Селен 1.9µg 39.7µg 69%
Железо 0.24mg 4.9mg 58%
Холин 17mg 333.3mg 58%
Фосфор 101mg 387mg 41%
Белки 3.17g 20.36g 34%
Цинк 0.41mg 4mg 33%
Витамин B1 0.037mg 0.189mg 13%
Кальций 112mg 5mg 11%
Марганец 0.077mg 0.31mg 10%
Насыщенные жиры 2.104g 1.233g 4%
Калий 167mg 313mg 4%
Калорийность 83kcal 135kcal 3%
Клетчатка 0.8g 0g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.124g 0.465g 2%
Углеводы 10.34g 3.89g 2%
Витамин E 0.07mg 0.38mg 2%
Витамин K 0.3µg 3.1µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.99g 0.479g 1%
Витамин D 1.3µg 1.2µg 1%
Магний 13mg 18mg 1%
Жиры 3.39g 3.63g 0%
Витамин C 0.9mg 1.3mg 0%
Чистые углеводы 9.54g 3.89g N/A
Витамин D 51IU 49IU 0%
Сахар 9.54g 0g N/A
Натрий 60mg 69mg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.041mg 0.263mg 0%
Треонин 0.135mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.164mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.3mg 1.91mg 0%
Лизин 0.265mg 1.607mg 0%
Метионин 0.083mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.164mg 1.084mg 0%
Валин 0.208mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.096mg 0.629mg 0%
Кофеин 1mg 0mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 10% 82%
Белки: 3.17 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 10.34 г
Вода: 82.3 г
Другое: 0.8 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +165.8%
Содержит больше ВодаВода +16.2%
Содержит больше БелкиБелки +542.3%
Содержит больше ДругоеДругое +63.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~3.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.99 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +106.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +275%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколадное молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.