Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколадное молоко и Соя сырая

Сравнить

Инфографика

Шоколадное молоко vs Соя сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Содержит больше МагнийМагний +2053.8%
Содержит больше КальцийКальций +147.3%
Содержит больше КалийКалий +976%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6441.7%
Содержит больше МедьМедь +2450.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1092.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +597%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3168.8%
Содержит больше СеленСелен +836.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +566.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1114.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2262.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +437%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1198.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +168.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +842.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +15566.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7400%
Содержит больше ХолинХолин +581.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколадное молоко Соя сырая DV% diff.
Железо 0.24mg 15.7mg 193%
Медь 0.065mg 1.658mg 177%
Марганец 0.077mg 2.517mg 106%
Витамин B9 5µg 375µg 93%
Фосфор 101mg 704mg 86%
Полиненасыщенные жиры 0.124g 11.255g 74%
Витамин B1 0.037mg 0.874mg 70%
Белки 3.17g 36.49g 67%
Магний 13mg 280mg 64%
Витамин B2 0.162mg 0.87mg 54%
Калий 167mg 1797mg 48%
Цинк 0.41mg 4.89mg 41%
Витамин K 0.3µg 47µg 39%
Клетчатка 0.8g 9.3g 34%
Селен 1.9µg 17.8µg 29%
Витамин B6 0.04mg 0.377mg 26%
Жиры 3.39g 19.94g 25%
Холин 17mg 115.9mg 18%
Калорийность 83kcal 446kcal 18%
Кальций 112mg 277mg 17%
Витамин B12 0.33µg 0µg 14%
Витамин B5 0.295mg 0.793mg 10%
Мононенасыщенные жиры 0.99g 4.404g 9%
Витамин B3 0.125mg 1.623mg 9%
Углеводы 10.34g 30.16g 7%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Витамин C 0.9mg 6mg 6%
Витамин D 51IU 0IU 6%
Витамин E 0.07mg 0.85mg 5%
Насыщенные жиры 2.104g 2.884g 4%
Холестерин 12mg 0mg 4%
Натрий 60mg 2mg 3%
Витамин A 27µg 1µg 3%
Чистые углеводы 9.54g 20.86g N/A
Сахар 9.54g 7.33g N/A
Триптофан 0.041mg 0.591mg 0%
Треонин 0.135mg 1.766mg 0%
Изолейцин 0.164mg 1.971mg 0%
Лейцин 0.3mg 3.309mg 0%
Лизин 0.265mg 2.706mg 0%
Метионин 0.083mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.164mg 2.122mg 0%
Валин 0.208mg 2.029mg 0%
Гистидин 0.096mg 1.097mg 0%
Кофеин 1mg 0mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 10% 82%
Белки: 3.17 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 10.34 г
Вода: 82.3 г
Другое: 0.8 г
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше ВодаВода +863.7%
Содержит больше БелкиБелки +1051.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +488.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +191.7%
Содержит больше ДругоеДругое +508.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.99 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +344.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8976.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколадное молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients
  2. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.