Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Шоколадное молоко
  5. Сравнить
  6. Шоколадное молоко vs. Тунец

Шоколадное молоко или тунец - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Шоколадное молоко vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше КальцийКальций +1020%
Содержит больше МарганецМарганец +285%
Содержит больше МагнийМагний +392.3%
Содержит больше КалийКалий +93.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +445.8%
Содержит больше МедьМедь +69.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +87.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +222.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше СеленСелен +2363.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2703.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +651.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +88.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8332%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +364.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1212.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3197%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколадное молоко Тунец DV% diff.
Витамин B12 0.33µg 10.88µg 440%
Селен 1.9µg 46.8µg 82%
Витамин A 27µg 757µg 81%
Витамин B3 0.125mg 10.54mg 65%
Белки 3.17g 29.91g 53%
Витамин B6 0.04mg 0.525mg 37%
Фосфор 101mg 326mg 32%
Витамин B5 0.295mg 1.37mg 22%
Витамин B1 0.037mg 0.278mg 20%
Железо 0.24mg 1.31mg 13%
Магний 13mg 64mg 12%
Холестерин 12mg 49mg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.124g 1.844g 11%
Витамин B2 0.162mg 0.306mg 11%
Кальций 112mg 10mg 10%
Витамин D 1.3µg 7%
Витамин D 51IU 6%
Калорийность 83kcal 184kcal 5%
Медь 0.065mg 0.11mg 5%
Калий 167mg 323mg 5%
Жиры 3.39g 6.28g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.99g 2.053g 3%
Цинк 0.41mg 0.77mg 3%
Клетчатка 0.8g 0g 3%
Углеводы 10.34g 0g 3%
Холин 17mg 3%
Насыщенные жиры 2.104g 1.612g 2%
Марганец 0.077mg 0.02mg 2%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Витамин B9 5µg 2µg 1%
Чистые углеводы 9.54g 0g N/A
Сахар 9.54g N/A
Натрий 60mg 50mg 0%
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.041mg 0.335mg 0%
Треонин 0.135mg 1.311mg 0%
Изолейцин 0.164mg 1.378mg 0%
Лейцин 0.3mg 2.431mg 0%
Лизин 0.265mg 2.747mg 0%
Метионин 0.083mg 0.885mg 0%
Фенилаланин 0.164mg 1.168mg 0%
Валин 0.208mg 1.541mg 0%
Гистидин 0.096mg 0.88mg 0%
Кофеин 1mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.141g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.16g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 10% 82%
Белки: 3.17 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 10.34 г
Вода: 82.3 г
Другое: 0.8 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +39.3%
Содержит больше БелкиБелки +843.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +85.3%
Содержит больше ДругоеДругое +490%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.99 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +107.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1387.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколадное молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.