Шоколадное молоко или черная фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты шоколадное молоко и черная фасоль?
- Черная фасоль содержит больше калорий, чем шоколадное молоко. Черная фасоль содержит 339 калорий, в то время как шоколадное молоко содержит 83 калорий.
- Черная фасоль превосходит шоколадное молоко по содержанию витамина B9, железа, меди, витамина B1, клетчатки, фосфора, марганца, калия, магния и витамина B6.
- Черная фасоль покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 110% больше, чем шоколадное молоко.
- Шоколадное молоко имеет более высокий гликемический индекс (45), чем черная фасоль (20).
Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D и Beans, black turtle, mature seeds, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1130.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +42.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +798.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3525% |
| Содержит больше МедьМедь | +1438.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +436.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +335.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1198.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +68.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2332.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1464% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +204.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +615% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1766.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +8780% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 5µg | 444µg | 110% |
| Железо | 0.24mg | 8.7mg | 106% |
| Медь | 0.065mg | 1mg | 104% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.9mg | 72% |
| Клетчатка | 0.8g | 15.5g | 59% |
| Фосфор | 101mg | 440mg | 48% |
| Марганец | 0.077mg | 1mg | 40% |
| Калий | 167mg | 1500mg | 39% |
| Белки | 3.17g | 21.25g | 36% |
| Магний | 13mg | 160mg | 35% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.286mg | 19% |
| Углеводы | 10.34g | 63.25g | 18% |
| Цинк | 0.41mg | 2.2mg | 16% |
| Витамин B12 | 0.33µg | 0µg | 14% |
| Калорийность | 83kcal | 339kcal | 13% |
| Витамин B5 | 0.295mg | 0.899mg | 12% |
| Витамин B3 | 0.125mg | 1.955mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.104g | 0.232g | 9% |
| Витамин D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Витамин D | 51IU | 0IU | 6% |
| Кальций | 112mg | 160mg | 5% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Жиры | 3.39g | 0.9g | 4% |
| Витамин K | 0.3µg | 5.6µg | 4% |
| Холин | 17mg | 3% | |
| Витамин A | 27µg | 0µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.99g | 0.078g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.124g | 0.387g | 2% |
| Селен | 1.9µg | 3.2µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.193mg | 2% |
| Натрий | 60mg | 9mg | 2% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.21mg | 1% |
| Витамин C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.54g | 47.75g | N/A |
| Сахар | 9.54g | 2.12g | N/A |
| Триптофан | 0.041mg | 0.252mg | 0% |
| Треонин | 0.135mg | 0.894mg | 0% |
| Изолейцин | 0.164mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 0.3mg | 1.697mg | 0% |
| Лизин | 0.265mg | 1.459mg | 0% |
| Метионин | 0.083mg | 0.32mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.164mg | 1.149mg | 0% |
| Валин | 0.208mg | 1.112mg | 0% |
| Гистидин | 0.096mg | 0.592mg | 0% |
| Кофеин | 1mg | 0mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +276.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +648.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +570.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +511.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +350% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1169.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +212.1% |