Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Шоколадное молоко
  5. Сравнить
  6. Шоколадное молоко vs. Шпинат сырой

Сравнить продукты Шоколадное молоко и Шпинат сырой

Сравнить

Инфографика

Шоколадное молоко vs Шпинат сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 30% 49% 102% 43% 14% 21% 10% 117% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +13.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +106.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -24.1%
Содержит больше СеленСелен +90%
Содержит больше МагнийМагний +507.7%
Содержит больше КалийКалий +234.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1029.2%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +29.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1064.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 94% 156% 41% 0% 20% 44% 14% 3.9% 45% 0% 1207% 146% 11%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +353.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3022.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1637%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +110.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +479.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +387.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +160866.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3780%
Содержит больше ХолинХолин +13.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколадное молоко Шпинат сырой DV% diff.
Витамин K 0.3µg 482.9µg 402%
Витамин A 27µg 469µg 49%
Витамин B9 5µg 194µg 47%
Марганец 0.077mg 0.897mg 36%
Железо 0.24mg 2.71mg 31%
Витамин C 0.9mg 28.1mg 30%
Магний 13mg 79mg 16%
Витамин B12 0.33µg 0µg 14%
Витамин E 0.07mg 2.03mg 13%
Витамин B6 0.04mg 0.195mg 12%
Калий 167mg 558mg 12%
Насыщенные жиры 2.104g 0.063g 9%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Фосфор 101mg 49mg 7%
Медь 0.065mg 0.13mg 7%
Клетчатка 0.8g 2.2g 6%
Витамин D 51IU 0IU 6%
Витамин B5 0.295mg 0.065mg 5%
Жиры 3.39g 0.39g 5%
Холестерин 12mg 0mg 4%
Витамин B3 0.125mg 0.724mg 4%
Калорийность 83kcal 23kcal 3%
Витамин B1 0.037mg 0.078mg 3%
Витамин B2 0.162mg 0.189mg 2%
Селен 1.9µg 1µg 2%
Углеводы 10.34g 3.63g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.99g 0.01g 2%
Белки 3.17g 2.86g 1%
Натрий 60mg 79mg 1%
Цинк 0.41mg 0.53mg 1%
Кальций 112mg 99mg 1%
Чистые углеводы 9.54g 1.43g N/A
Сахар 9.54g 0.42g N/A
Холин 17mg 19.3mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.124g 0.165g 0%
Триптофан 0.041mg 0.039mg 0%
Треонин 0.135mg 0.122mg 0%
Изолейцин 0.164mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.3mg 0.223mg 0%
Лизин 0.265mg 0.174mg 0%
Метионин 0.083mg 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.164mg 0.129mg 0%
Валин 0.208mg 0.161mg 0%
Гистидин 0.096mg 0.064mg 0%
Фруктоза 0.15g 0%
Кофеин 1mg 0mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 10% 82%
Белки: 3.17 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 10.34 г
Вода: 82.3 г
Другое: 0.8 г
3% 4% 91% 2%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 91.4 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +769.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +184.8%
Содержит больше ВодаВода +11.1%
Содержит больше ДругоеДругое +115%
Одинаковое количество вещества Белки ~2.86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.99 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
26% 4% 69%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.063 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.165 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9800%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколадное молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients
  2. Шпинат сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168462/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.