Шоколадное мороженое или зелёный горошек сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами шоколадное мороженое и зелёный горошек сырой
- Зелёный горошек сырой содержит меньше калорий, чем шоколадное мороженое. Зелёный горошек сырой содержит 31 калорий, в то время как шоколадное мороженое содержит 216 калорий.
- Шоколадное мороженое имеет больше витамина B12, фосфора, меди, кальция и витамина B2; однако, зелёный горошек сырой богаче витамином K, витамином C и витамином B6.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 36% лучше покрывает зелёный горошек сырой, чем шоколадное мороженое
- Зелёный горошек сырой содержит меньше холестерина.
- Шоколадное мороженое имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шоколадное мороженое составляет 62, в то время как гликемический индекс продукта зелёный горошек сырой составляет 20.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Ice creams, chocolate и Beans, snap, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +16% |
| Содержит больше КальцийКальций | +194.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +18% |
| Содержит больше МедьМедь | +95.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +141.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +181.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +316.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +54.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +237.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +86.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +146.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +47.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1642.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +36.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +95.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +224.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +156.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +14233.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +106.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.3µg | 43µg | 36% |
| Насыщенные жиры | 6.8g | 0.05g | 31% |
| Жиры | 11g | 0.22g | 17% |
| Витамин C | 0.7mg | 12.2mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.29µg | 0µg | 12% |
| Холестерин | 34mg | 0mg | 11% |
| Фосфор | 107mg | 38mg | 10% |
| Витамин A | 118µg | 35µg | 9% |
| Калорийность | 216kcal | 31kcal | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.21g | 0.01g | 8% |
| Кальций | 109mg | 37mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.055mg | 0.141mg | 7% |
| Медь | 0.135mg | 0.069mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.554mg | 0.225mg | 7% |
| Углеводы | 28.2g | 6.97g | 7% |
| Витамин B2 | 0.194mg | 0.104mg | 7% |
| Клетчатка | 1.2g | 2.7g | 6% |
| Белки | 3.8g | 1.83g | 4% |
| Витамин B9 | 16µg | 33µg | 4% |
| Витамин B3 | 0.226mg | 0.734mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.042mg | 0.082mg | 3% |
| Селен | 2.5µg | 0.6µg | 3% |
| Марганец | 0.14mg | 0.216mg | 3% |
| Натрий | 76mg | 6mg | 3% |
| Цинк | 0.58mg | 0.24mg | 3% |
| Фруктоза | 1.39g | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.41g | 0.113g | 2% |
| Холин | 22.5mg | 15.3mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 0IU | 1% |
| Кофеин | 3mg | 0mg | 1% |
| Магний | 29mg | 25mg | 1% |
| Калий | 249mg | 211mg | 1% |
| Железо | 0.93mg | 1.03mg | 1% |
| Витамин E | 0.3mg | 0.41mg | 1% |
| Чистые углеводы | 27g | 4.27g | N/A |
| Сахар | 25.36g | 3.26g | N/A |
| Крахмал | 0.88g | 0% | |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.079mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лейцин | 0.112mg | 0% | |
| Лизин | 0.088mg | 0% | |
| Метионин | 0.022mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.067mg | 0% | |
| Валин | 0.09mg | 0% | |
| Гистидин | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +107.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +304.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97% |
| Содержит больше ВодаВода | +62.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32000% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +262.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |