Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Шоколадный торт или булгур сухой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Шоколадный торт vs Булгур сухой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 18% 12% 60% 69% 19% 45% 41% 37% 65%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Содержит больше КальцийКальций +71.4%
Содержит больше СеленСелен +417.4%
Содержит больше МагнийМагний +412.5%
Содержит больше КалийКалий +192.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +52.8%
Содержит больше МедьМедь +61.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +179.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +183%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.6%
Содержит больше МарганецМарганец +988.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0% 0% 35% 49% 21% 18% 9.5% 20% 0% 20% 70%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +85.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +356.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +64.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +349.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +243.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +734.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~27µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколадный торт Булгур сухой DV% diff.
Марганец 0.28mg 3.048mg 120%
Клетчатка 1.6g 12.5g 44%
Магний 32mg 164mg 31%
Фосфор 106mg 300mg 28%
Витамин B3 1.137mg 5.114mg 25%
Насыщенные жиры 5.43g 0.232g 24%
Витамин B6 0.041mg 0.342mg 23%
Жиры 15.1g 1.33g 21%
Холестерин 58mg 0mg 19%
Холин 128.4mg 28.1mg 18%
Селен 11.9µg 2.3µg 17%
Мононенасыщенные жиры 6.039g 0.173g 15%
Витамин B5 0.304mg 1.045mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.761g 0.541g 15%
Белки 5.3g 12.29g 14%
Медь 0.207mg 0.335mg 14%
Натрий 315mg 17mg 13%
Железо 1.61mg 2.46mg 11%
Цинк 0.69mg 1.93mg 11%
Витамин B2 0.213mg 0.115mg 8%
Витамин B1 0.141mg 0.232mg 8%
Калий 140mg 410mg 8%
Углеводы 53.4g 75.87g 7%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Кальций 60mg 35mg 3%
Витамин K 1.9µg 2%
Калорийность 371kcal 342kcal 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 51.8g 63.37g N/A
Сахар 0.41g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин B9 27µg 27µg 0%
Триптофан 0.068mg 0.19mg 0%
Треонин 0.202mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.24mg 0.455mg 0%
Лейцин 0.407mg 0.83mg 0%
Лизин 0.268mg 0.339mg 0%
Метионин 0.116mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.265mg 0.58mg 0%
Валин 0.283mg 0.554mg 0%
Гистидин 0.12mg 0.285mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 15% 53% 24% 2%
Белки: 5.3 г
Жиры: 15.1 г
Углеводы: 53.4 г
Вода: 24.4 г
Другое: 1.8 г
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1035.3%
Содержит больше ВодаВода +171.1%
Содержит больше ДругоеДругое +19.2%
Содержит больше БелкиБелки +131.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +42.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 42% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.761 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3390.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +410.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколадный торт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients
  2. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.