Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Шоколадный торт или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Шоколадный торт vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 18% 12% 60% 69% 19% 45% 41% 37% 65%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит больше МедьМедь +17.6%
Содержит больше СеленСелен +561.1%
Содержит больше КалийКалий +74.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +79.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +46.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~33mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.47mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~108mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0% 0% 35% 49% 21% 18% 9.5% 20% 0% 20% 70%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +61.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +192.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +352.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +19900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +88.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +83.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +312.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколадный торт Горох посевной сырой DV% diff.
Витамин C 0.2mg 40mg 44%
Насыщенные жиры 5.43g 0.071g 24%
Жиры 15.1g 0.4g 23%
Витамин K 24.8µg 21%
Холестерин 58mg 0mg 19%
Холин 128.4mg 28.4mg 18%
Селен 11.9µg 1.8µg 18%
Полиненасыщенные жиры 2.761g 0.187g 17%
Клетчатка 1.6g 5.7g 16%
Калорийность 371kcal 81kcal 15%
Мононенасыщенные жиры 6.039g 0.035g 15%
Углеводы 53.4g 14.45g 13%
Натрий 315mg 5mg 13%
Витамин B9 27µg 65µg 10%
Витамин B6 0.041mg 0.169mg 10%
Витамин B1 0.141mg 0.266mg 10%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Витамин B3 1.137mg 2.09mg 6%
Витамин B2 0.213mg 0.132mg 6%
Марганец 0.28mg 0.41mg 6%
Цинк 0.69mg 1.24mg 5%
Кальций 60mg 25mg 4%
Витамин A 38µg 4%
Витамин B5 0.304mg 0.104mg 4%
Медь 0.207mg 0.176mg 3%
Калий 140mg 244mg 3%
Железо 1.61mg 1.47mg 2%
Витамин E 0.13mg 1%
Белки 5.3g 5.42g 0%
Чистые углеводы 51.8g 8.75g N/A
Магний 32mg 33mg 0%
Сахар 5.67g N/A
Фосфор 106mg 108mg 0%
Триптофан 0.068mg 0.037mg 0%
Треонин 0.202mg 0.203mg 0%
Изолейцин 0.24mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.407mg 0.323mg 0%
Лизин 0.268mg 0.317mg 0%
Метионин 0.116mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.265mg 0.2mg 0%
Валин 0.283mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.12mg 0.107mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 15% 53% 24% 2%
Белки: 5.3 г
Жиры: 15.1 г
Углеводы: 53.4 г
Вода: 24.4 г
Другое: 1.8 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3675%
Содержит больше УглеводыУглеводы +269.6%
Содержит больше ДругоеДругое +106.9%
Содержит больше ВодаВода +223.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~5.42g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 42% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.761 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17154.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1376.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколадный торт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.