Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Шоколадный торт
  5. Сравнить
  6. Шоколадный торт vs. Лобстер сырой

Шоколадный торт или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Шоколадный торт vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 18% 12% 60% 69% 19% 45% 41% 37% 65%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +519.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -25.5%
Содержит больше МарганецМарганец +400%
Содержит больше МагнийМагний +18.8%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше КалийКалий +42.9%
Содержит больше МедьМедь +551.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +411.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.9%
Содержит больше СеленСелен +434.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0% 0% 35% 49% 21% 18% 9.5% 20% 0% 20% 70%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +605%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1421.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +170%
Содержит больше ХолинХолин +82.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +376.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +153.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +681.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколадный торт Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.207mg 1.349mg 127%
Селен 11.9µg 63.6µg 94%
Витамин B12 0.16µg 1.25µg 45%
Цинк 0.69mg 3.53mg 26%
Насыщенные жиры 5.43g 0.181g 24%
Холестерин 58mg 127mg 23%
Витамин B5 0.304mg 1.449mg 23%
Белки 5.3g 16.52g 22%
Жиры 15.1g 0.75g 22%
Углеводы 53.4g 0g 18%
Железо 1.61mg 0.26mg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.761g 0.296g 16%
Витамин B2 0.213mg 0.014mg 15%
Калорийность 371kcal 77kcal 15%
Мононенасыщенные жиры 6.039g 0.22g 15%
Холин 128.4mg 70.3mg 11%
Марганец 0.28mg 0.056mg 10%
Витамин B1 0.141mg 0.02mg 10%
Фосфор 106mg 161mg 8%
Витамин E 0.87mg 6%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Натрий 315mg 423mg 5%
Витамин B6 0.041mg 0.104mg 5%
Витамин B9 27µg 10µg 4%
Витамин B3 1.137mg 1.591mg 3%
Калий 140mg 200mg 2%
Кальций 60mg 84mg 2%
Магний 32mg 38mg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 51.8g 0g N/A
Витамин D 1IU 0%
Витамин A 1µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.068mg 0.215mg 0%
Треонин 0.202mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.24mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.407mg 1.197mg 0%
Лизин 0.268mg 1.24mg 0%
Метионин 0.116mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.265mg 0.68mg 0%
Валин 0.283mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.12mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 15% 53% 24% 2%
Белки: 5.3 г
Жиры: 15.1 г
Углеводы: 53.4 г
Вода: 24.4 г
Другое: 1.8 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1913.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +211.7%
Содержит больше ВодаВода +231.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.78г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 42% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.761 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2645%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +832.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколадный торт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.