Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Шоколадный торт
  5. Сравнить
  6. Шоколадный торт vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Шоколадный торт и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Шоколадный торт vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 18% 12% 60% 69% 19% 45% 41% 37% 65%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +192.7%
Содержит больше МедьМедь +305.9%
Содержит больше МарганецМарганец +16.7%
Содержит больше КалийКалий +85%
Содержит больше ФосфорФосфор +107.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~31mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~57mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.67mg
Одинаковое количество вещества Селен ~12.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0% 0% 35% 49% 21% 18% 9.5% 20% 0% 20% 70%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +143.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +238.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Содержит больше ХолинХолин +97.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1800%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +102.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +146.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +185.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1150%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколадный торт Сайра сырая DV% diff.
Витамин B12 0.16µg 2µg 77%
Белки 5.3g 19.26g 28%
Насыщенные жиры 5.43g 0.118g 24%
Жиры 15.1g 0.69g 22%
Углеводы 53.4g 0g 18%
Полиненасыщенные жиры 2.761g 0.202g 17%
Медь 0.207mg 0.051mg 17%
Фосфор 106mg 220mg 16%
Мононенасыщенные жиры 6.039g 0.157g 15%
Калорийность 371kcal 88kcal 14%
Витамин D 2.5µg 13%
Железо 1.61mg 0.55mg 13%
Холин 128.4mg 65mg 12%
Натрий 315mg 39mg 12%
Витамин B2 0.213mg 0.063mg 12%
Витамин D 99IU 12%
Витамин B5 0.304mg 0.75mg 9%
Витамин B1 0.141mg 0.058mg 7%
Витамин B3 1.137mg 2.3mg 7%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Витамин B6 0.041mg 0.117mg 6%
Холестерин 58mg 39mg 6%
Витамин C 0.2mg 3.8mg 4%
Калий 140mg 259mg 4%
Витамин B9 27µg 15µg 3%
Марганец 0.28mg 0.24mg 2%
Витамин A 21µg 2%
Селен 11.9µg 12.6µg 1%
Витамин E 0.2mg 1%
Чистые углеводы 51.8g 0g N/A
Магний 32mg 31mg 0%
Кальций 60mg 57mg 0%
Цинк 0.69mg 0.67mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.068mg 0.216mg 0%
Треонин 0.202mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.24mg 0.887mg 0%
Лейцин 0.407mg 1.565mg 0%
Лизин 0.268mg 1.768mg 0%
Метионин 0.116mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.265mg 0.752mg 0%
Валин 0.283mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.12mg 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 15% 53% 24% 2%
Белки: 5.3 г
Жиры: 15.1 г
Углеводы: 53.4 г
Вода: 24.4 г
Другое: 1.8 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2088.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +59.3%
Содержит больше БелкиБелки +263.4%
Содержит больше ВодаВода +223.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 42% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.761 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3746.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1266.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколадный торт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.