Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Шоколадный торт или спред - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Шоколадный торт vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 18% 12% 60% 69% 19% 45% 41% 37% 65%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +27.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +103.8%
Содержит больше МедьМедь +59.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +79.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.9%
Содержит больше МарганецМарганец +976.9%
Содержит больше СеленСелен +22.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +47.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0% 0% 35% 49% 21% 18% 9.5% 20% 0% 20% 70%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +59%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1250%
Содержит больше ХолинХолин +106.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +52.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +192.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +600%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколадный торт Спред DV% diff.
Витамин B12 0.16µg 1.12µg 40%
Натрий 315mg 1013mg 30%
Углеводы 53.4g 11.94g 14%
Холин 128.4mg 62.3mg 12%
Витамин E 1.74mg 12%
Марганец 0.28mg 0.026mg 11%
Железо 1.61mg 0.79mg 10%
Медь 0.207mg 0.13mg 9%
Фосфор 106mg 59mg 7%
Калорийность 371kcal 235kcal 7%
Холестерин 58mg 38mg 7%
Витамин B6 0.041mg 0.12mg 6%
Клетчатка 1.6g 0.2g 6%
Магний 32mg 8mg 6%
Витамин B9 27µg 2µg 6%
Витамин B2 0.213mg 0.134mg 6%
Белки 5.3g 7.66g 5%
Кальций 60mg 12mg 5%
Витамин B3 1.137mg 1.73mg 4%
Мононенасыщенные жиры 6.039g 7.584g 4%
Селен 11.9µg 9.7µg 4%
Витамин B5 0.304mg 0.43mg 3%
Витамин B1 0.141mg 0.172mg 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Цинк 0.69mg 1.02mg 3%
Витамин A 26µg 3%
Витамин D 22IU 3%
Жиры 15.1g 17.34g 3%
Насыщенные жиры 5.43g 5.977g 2%
Полиненасыщенные жиры 2.761g 2.565g 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Калий 140mg 110mg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 51.8g 11.74g N/A
Триптофан 0.068mg 0.082mg 0%
Треонин 0.202mg 0.334mg 0%
Изолейцин 0.24mg 0.334mg 0%
Лейцин 0.407mg 0.6mg 0%
Лизин 0.268mg 0.663mg 0%
Метионин 0.116mg 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.265mg 0.301mg 0%
Валин 0.283mg 0.356mg 0%
Гистидин 0.12mg 0.279mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 15% 53% 24% 2%
Белки: 5.3 г
Жиры: 15.1 г
Углеводы: 53.4 г
Вода: 24.4 г
Другое: 1.8 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +347.2%
Содержит больше БелкиБелки +44.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +14.8%
Содержит больше ВодаВода +147%
Содержит больше ДругоеДругое +54.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 42% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.761 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -9.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.565g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколадный торт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.