Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Шпецле
  5. Сравнить
  6. Шпецле vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Шпецле и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Шпецле vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +130.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -61%
Содержит больше МарганецМарганец +462.5%
Содержит больше МагнийМагний +81%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше КалийКалий +426.3%
Содержит больше МедьМедь +1276.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +443.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +111.8%
Содержит больше СеленСелен +166.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +411.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +297.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +451%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +126.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1288.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.9%
Содержит больше ХолинХолин +173.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпецле Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.098mg 1.349mg 139%
Селен 23.9µg 63.6µg 72%
Витамин B12 0.09µg 1.25µg 48%
Холестерин 29mg 127mg 33%
Цинк 0.65mg 3.53mg 26%
Белки 4.54g 16.52g 24%
Витамин B5 0.263mg 1.449mg 24%
Фосфор 76mg 161mg 12%
Марганец 0.315mg 0.056mg 11%
Натрий 165mg 423mg 11%
Холин 25.7mg 70.3mg 8%
Углеводы 25.16g 0g 8%
Витамин B3 0.4mg 1.591mg 7%
Кальций 12mg 84mg 7%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Калий 38mg 200mg 5%
Витамин E 0.17mg 0.87mg 5%
Магний 21mg 38mg 4%
Витамин B6 0.046mg 0.104mg 4%
Железо 0.6mg 0.26mg 4%
Калорийность 138kcal 77kcal 3%
Жиры 2.07g 0.75g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.296g 2%
Витамин B1 0.03mg 0.02mg 1%
Витамин A 6µg 1µg 1%
Витамин B9 7µg 10µg 1%
Насыщенные жиры 0.419g 0.181g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.22g 1%
Чистые углеводы 23.96g 0g N/A
Витамин D 1IU 0%
Сахар 0.4g 0g N/A
Витамин B2 0.02mg 0.014mg 0%
Транс-жиры 0.029g 0.011g N/A
Триптофан 0.043mg 0.215mg 0%
Треонин 0.138mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.365mg 1.197mg 0%
Лизин 0.137mg 1.24mg 0%
Метионин 0.086mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.68mg 0%
Валин 0.22mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +176%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +263.9%
Содержит больше ВодаВода +19.5%
Содержит больше ДругоеДругое +256%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +164.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +86.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.