Сравнить продукты Шпинат сырой и Стручковая фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +338.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +282.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +316.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +128.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +112% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +69% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +214.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +189.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1365.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +341.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +94.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +248.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +908.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +487.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +14.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 47.9µg | 363% |
| Витамин A | 469µg | 32µg | 49% |
| Витамин B9 | 194µg | 33µg | 40% |
| Марганец | 0.897mg | 0.285mg | 27% |
| Железо | 2.71mg | 0.65mg | 26% |
| Витамин C | 28.1mg | 9.7mg | 20% |
| Магний | 79mg | 18mg | 15% |
| Калий | 558mg | 146mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.056mg | 11% |
| Витамин E | 2.03mg | 0.46mg | 10% |
| Медь | 0.13mg | 0.057mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.097mg | 7% |
| Кальций | 99mg | 44mg | 6% |
| Клетчатка | 2.2g | 3.2g | 4% |
| Цинк | 0.53mg | 0.25mg | 3% |
| Фосфор | 49mg | 29mg | 3% |
| Натрий | 79mg | 1mg | 3% |
| Белки | 2.86g | 1.89g | 2% |
| Углеводы | 3.63g | 7.88g | 1% |
| Селен | 1µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.724mg | 0.614mg | 1% |
| Калорийность | 23kcal | 35kcal | 1% |
| Жиры | 0.39g | 0.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 4.68g | N/A |
| Сахар | 0.42g | 3.63g | N/A |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.074mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 0.074mg | 0% |
| Холин | 19.3mg | 16.9mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 0.064g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.011g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0.145g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 0.082mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.069mg | 0% |
| Лейцин | 0.223mg | 0.116mg | 0% |
| Лизин | 0.174mg | 0.091mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0.069mg | 0% |
| Валин | 0.161mg | 0.093mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.035mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше БелкиБелки | +51.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +39.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +135.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +117.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13.8% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.064g
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.011g