Сравнить продукты Шпинат сырой и Картофельный хлеб
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +182.1% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20.4% |
Содержит больше МедьМедь | +38.3% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -78.9% |
Содержит больше МарганецМарганец | +254.5% |
Содержит больше КальцийКальций | +89.9% |
Содержит больше КалийКалий | +28.7% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +171.7% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +653.1% |
Содержит больше СеленСелен | +850% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +1854.2% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +331.9% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +78.3% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +7001.5% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +54% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +141% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +72.7% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1156.9% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
Содержит больше ВодаВода | +172.4% |
Содержит больше БелкиБелки | +337.1% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +702.6% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +1196.7% |
Содержит больше ДругоеДругое | +118% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента цена |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин K | 482.9µg | 6.8µg | 397% |
Витамин A | 469µg | 24µg | 49% |
Фосфор | 49mg | 369mg | 46% |
Витамин C | 28.1mg | 0mg | 31% |
Марганец | 0.897mg | 0.253mg | 28% |
Белки | 2.86g | 12.5g | 19% |
Витамин B9 | 194µg | 126µg | 17% |
Клетчатка | 2.2g | 6.3g | 16% |
Витамин B5 | 0.065mg | 0.817mg | 15% |
Селен | 1µg | 9.5µg | 15% |
Углеводы | 3.63g | 47.07g | 14% |
Натрий | 79mg | 375mg | 13% |
Калорийность | 23kcal | 266kcal | 12% |
Магний | 79mg | 28mg | 12% |
Витамин E | 2.03mg | 0.47mg | 10% |
Витамин B1 | 0.078mg | 0.188mg | 9% |
Кальций | 99mg | 188mg | 9% |
Цинк | 0.53mg | 1.44mg | 8% |
Железо | 2.71mg | 2.25mg | 6% |
Витамин B2 | 0.189mg | 0.106mg | 6% |
Витамин B12 | 0µg | 0.15µg | 6% |
Калий | 558mg | 718mg | 5% |
Жиры | 0.39g | 3.13g | 4% |
Медь | 0.13mg | 0.094mg | 4% |
Витамин B3 | 0.724mg | 1.25mg | 3% |
Витамин B6 | 0.195mg | 0.232mg | 3% |
Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0g | 1% |
Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
Чистые углеводы | 1.43g | 40.77g | N/A |
Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
Сахар | 0.42g | 9.38g | N/A |
Холин | 19.3mg | 18.4mg | 0% |
Насыщенные жиры | 0.063g | 0g | 0% |
Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0g | 0% |
Триптофан | 0.039mg | 0.081mg | 0% |
Треонин | 0.122mg | 0.224mg | 0% |
Изолейцин | 0.147mg | 0.268mg | 0% |
Лейцин | 0.223mg | 0.44mg | 0% |
Лизин | 0.174mg | 0.311mg | 0% |
Метионин | 0.053mg | 0.112mg | 0% |
Фенилаланин | 0.129mg | 0.285mg | 0% |
Валин | 0.161mg | 0.305mg | 0% |
Гистидин | 0.064mg | 0.143mg | 0% |
Фруктоза | 0.15g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?


лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета |
![]() |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
137%

27%

Итоговая оценка минералов
45%

59%

Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?

Шпинат сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?

Шпинат сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 296mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?

Гликемический индекс продукта Шпинат сырой ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?

Картофельный хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.063g)
Какой из продуктов стоит дешевле?

Картофельный хлеб дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах