Сравнить продукты Шпинат сырой и Картофельный хлеб
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +182.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +38.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +254.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +89.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +171.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +653.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +850% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1854.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +331.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +78.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7001.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +54% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +141% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +72.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1156.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше ВодаВода | +172.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +337.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +702.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1196.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +118% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 6.8µg | 397% |
| Витамин A | 469µg | 24µg | 49% |
| Фосфор | 49mg | 369mg | 46% |
| Витамин C | 28.1mg | 0mg | 31% |
| Марганец | 0.897mg | 0.253mg | 28% |
| Белки | 2.86g | 12.5g | 19% |
| Витамин B9 | 194µg | 126µg | 17% |
| Клетчатка | 2.2g | 6.3g | 16% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 0.817mg | 15% |
| Селен | 1µg | 9.5µg | 15% |
| Углеводы | 3.63g | 47.07g | 14% |
| Натрий | 79mg | 375mg | 13% |
| Калорийность | 23kcal | 266kcal | 12% |
| Магний | 79mg | 28mg | 12% |
| Витамин E | 2.03mg | 0.47mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.188mg | 9% |
| Кальций | 99mg | 188mg | 9% |
| Цинк | 0.53mg | 1.44mg | 8% |
| Железо | 2.71mg | 2.25mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.106mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.15µg | 6% |
| Калий | 558mg | 718mg | 5% |
| Жиры | 0.39g | 3.13g | 4% |
| Медь | 0.13mg | 0.094mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.724mg | 1.25mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.232mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0g | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 40.77g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 0.42g | 9.38g | N/A |
| Холин | 19.3mg | 18.4mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 0.224mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.268mg | 0% |
| Лейцин | 0.223mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 0.174mg | 0.311mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0.285mg | 0% |
| Валин | 0.161mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.143mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
137%
27%
Итоговая оценка минералов
45%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 296mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Шпинат сырой ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельный хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.063g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофельный хлеб дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах