Сравнить продукты Шпинат сырой и Крим Крекер
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +216% |
| Содержит больше КальцийКальций | +280.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +332.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +172.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит больше СеленСелен | +850% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +27.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +200% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2597.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +282.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +601.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +610.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
| Содержит больше ВодаВода | +1953.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +145.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5123.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1678.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +110.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +106150% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1384.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.15 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
Крахмал:
51.87 г
Сахароза:
6.22 г
Глюкоза:
0.92 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.27 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +8785.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +736.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +533.3% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 17.9µg | 388% |
| Железо | 2.71mg | 7.38mg | 58% |
| Витамин A | 469µg | 52% | |
| Натрий | 79mg | 1148mg | 46% |
| Жиры | 0.39g | 20.37g | 31% |
| Витамин C | 28.1mg | 31% | |
| Витамин B3 | 0.724mg | 5.08mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 10.625g | 27% |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 5.362g | 24% |
| Калорийность | 23kcal | 484kcal | 23% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Углеводы | 3.63g | 64.55g | 20% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.46µg | 19% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.298mg | 18% |
| Селен | 1µg | 9.5µg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 2.45g | 15% |
| Магний | 79mg | 25mg | 13% |
| Калий | 558mg | 129mg | 13% |
| Витамин B9 | 194µg | 149µg | 11% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.065mg | 10% |
| Белки | 2.86g | 7.01g | 8% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 0.462mg | 8% |
| Кальций | 99mg | 26mg | 7% |
| Фосфор | 49mg | 98mg | 7% |
| Марганец | 0.897mg | 0.778mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.24mg | 4% |
| Холин | 19.3mg | 4% | |
| Витамин E | 2.03mg | 1.59mg | 3% |
| Медь | 0.13mg | 0.111mg | 2% |
| Цинк | 0.53mg | 0.66mg | 1% |
| Клетчатка | 2.2g | 2.4g | 1% |
| Фруктоза | 0.15g | 0.95g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 62.15g | N/A |
| Сахар | 0.42g | 9.37g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 3.969g | N/A |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.122mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лизин | 0.174mg | 0% | |
| Метионин | 0.053mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0% | |
| Валин | 0.161mg | 0% | |
| Гистидин | 0.064mg | 0% | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
137%
40%
Итоговая оценка минералов
45%
71%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.95g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1069mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.299g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Шпинат сырой ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крим Крекер содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крим Крекер дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах