Сравнить продукты Шпинат сырой и Пралине
Сравнить
Сводка различий между продуктами шпинат сырой и пралине
- Шпинат сырой имеет больше витамина K, витамина A, витамина B9, витамина C, железа и витамина B2, однако пралине содержит больше меди, марганца и витамина B1.
- Шпинат сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 401% больше, чем пралине.
- Шпинат сырой имеет в 494 раз больше витамина A, чем пралине. В то время как шпинат сырой имеет 9377 IU витамина A, пралине имеет только 19 IU.
- Шпинат сырой имеет меньше насыщенных жиров.
- Пралине имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Spinach, raw и Candies, praline, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +61.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +130.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +157.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +110.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +280% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +215.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +112.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -39.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +87.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +9266.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +46800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +306% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +256.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +74.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +153.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +37046.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3133.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +160.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +410.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 1.3µg | 401% |
| Витамин A | 469µg | 1µg | 52% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 7.778g | 51% |
| Витамин B9 | 194µg | 6µg | 47% |
| Медь | 0.13mg | 0.494mg | 40% |
| Жиры | 0.39g | 25.9g | 39% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 14.683g | 37% |
| Марганец | 0.897mg | 1.682mg | 34% |
| Витамин C | 28.1mg | 0.3mg | 31% |
| Калорийность | 23kcal | 485kcal | 23% |
| Углеводы | 3.63g | 59.59g | 19% |
| Железо | 2.71mg | 1.29mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 2.224g | 10% |
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.053mg | 10% |
| Витамин E | 2.03mg | 0.5mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.203mg | 10% |
| Калий | 558mg | 217mg | 10% |
| Цинк | 0.53mg | 1.67mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.077mg | 9% |
| Фосфор | 49mg | 104mg | 8% |
| Магний | 79mg | 49mg | 7% |
| Кальций | 99mg | 43mg | 6% |
| Клетчатка | 2.2g | 3.5g | 5% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 0.332mg | 5% |
| Холин | 19.3mg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.724mg | 0.415mg | 2% |
| Натрий | 79mg | 48mg | 1% |
| Белки | 2.86g | 3.3g | 1% |
| Селен | 1µg | 1.8µg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 56.09g | N/A |
| Сахар | 0.42g | 55.79g | N/A |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.122mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лизин | 0.174mg | 0% | |
| Метионин | 0.053mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0% | |
| Валин | 0.161mg | 0% | |
| Гистидин | 0.064mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
25.9 г
Углеводы:
59.59 г
Вода:
10.36 г
Другое:
0.85 г
| Содержит больше ВодаВода | +782.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +102.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +15.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6541% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1541.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.224 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.683 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.778 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +146730% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4613.9% |