Сравнить продукты Шпинат сырой и Розмари
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+220.2%
Содержит
больше
Железо
+145.4%
Содержит
больше
Магний
+15.2%
Содержит
больше
Фосфор
+34.7%
Содержит
больше
Калий
+19.7%
Содержит
меньше
Натрий
-67.1%
Содержит
больше
Цинк
+75.5%
Содержит
больше
Медь
+131.5%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.96
Содержит
больше
Кальций
+220.2%
Содержит
больше
Железо
+145.4%
Содержит
больше
Магний
+15.2%
Содержит
больше
Фосфор
+34.7%
Содержит
больше
Калий
+19.7%
Содержит
меньше
Натрий
-67.1%
Содержит
больше
Цинк
+75.5%
Содержит
больше
Медь
+131.5%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.96
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+220.7%
Содержит
больше
Витамин C
+28.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+116.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+24.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+78%
Содержит
больше
Витамин B3
+26%
Содержит
больше
Витамин B5
+1136.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+72.3%
Содержит
больше
Витамин A
+220.7%
Содержит
больше
Витамин C
+28.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+116.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+24.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+78%
Содержит
больше
Витамин B3
+26%
Содержит
больше
Витамин B5
+1136.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+72.3%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+34.9%
Содержит
больше
Белки
+15.7%
Содержит
больше
Жиры
+1402.6%
Содержит
больше
Углеводы
+470.2%
Содержит
больше
Другое
+37.2%
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
3.31 г
Жиры:
5.86 г
Углеводы:
20.7 г
Вода:
67.77 г
Другое:
2.36 г
Содержит
больше
Вода
+34.9%
Содержит
больше
Белки
+15.7%
Содержит
больше
Жиры
+1402.6%
Содержит
больше
Углеводы
+470.2%
Содержит
больше
Другое
+37.2%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-97.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+11500%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+446.1%
Насыщенные жиры:
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
0.165 г
Насыщенные жиры:
2.838 г
Мононенасыщенные жиры:
1.16 г
Полиненасыщенные жиры:
0.901 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-97.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+11500%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+446.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.43g | 6.6g |
|
|
| Белки | 2.86g | 3.31g |
|
| Жиры | 0.39g | 5.86g |
|
| Углеводы | 3.63g | 20.7g |
|
| Калорийность | 23kcal | 131kcal |
|
| Фруктоза | 0.15g |
|
|
| Сахар | 0.42g |
|
|
| Клетчатка | 2.2g | 14.1g |
|
| Кальций | 99mg | 317mg |
|
| Железо | 2.71mg | 6.65mg |
|
| Магний | 79mg | 91mg |
|
| Фосфор | 49mg | 66mg |
|
| Калий | 558mg | 668mg |
|
| Натрий | 79mg | 26mg |
|
| Цинк | 0.53mg | 0.93mg |
|
| Медь | 0.13mg | 0.301mg |
|
| Марганец | 0.897mg | 0.96mg |
|
| Селен | 1µg |
|
|
| Витамин A | 9377IU | 2924IU |
|
| Витамин A, RAE | 469µg | 146µg |
|
| Витамин E | 2.03mg |
|
|
| Витамин C | 28.1mg | 21.8mg |
|
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.036mg |
|
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.152mg |
|
| Витамин B3 | 0.724mg | 0.912mg |
|
| Витамин B5 | 0.065mg | 0.804mg |
|
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.336mg |
|
| Витамин B9, общий | 194µg | 109µg |
|
| Витамин K | 482.9µg |
|
|
| Триптофан | 0.039mg | 0.051mg |
|
| Треонин | 0.122mg | 0.136mg |
|
| Изолейцин | 0.147mg | 0.136mg |
|
| Лейцин | 0.223mg | 0.249mg |
|
| Лизин | 0.174mg | 0.143mg |
|
| Метионин | 0.053mg | 0.047mg |
|
| Фенилаланин | 0.129mg | 0.169mg |
|
| Валин | 0.161mg | 0.165mg |
|
| Гистидин | 0.064mg | 0.066mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.063g | 2.838g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 1.16g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0.901g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
181%
43%
Итоговая оценка минералов
45%
75%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.775g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Шпинат сырой ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат сырой дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Шпинат сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Розмари содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Розмари содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Розмари более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)