Шпинат сырой или хойсин (соус) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +229.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +209.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +368.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +168.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +65.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +253.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6925% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +625% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1850% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +214.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +96480% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +743.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +141.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +61.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 0.5µg | 402% |
| Натрий | 79mg | 1615mg | 67% |
| Витамин A | 469µg | 0µg | 52% |
| Витамин B9 | 194µg | 23µg | 43% |
| Витамин C | 28.1mg | 0.4mg | 31% |
| Марганец | 0.897mg | 0.254mg | 28% |
| Железо | 2.71mg | 1.01mg | 21% |
| Углеводы | 3.63g | 44.08g | 13% |
| Магний | 79mg | 24mg | 13% |
| Калий | 558mg | 119mg | 13% |
| Витамин E | 2.03mg | 0.28mg | 12% |
| Калорийность | 23kcal | 220kcal | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 1.698g | 10% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.062mg | 10% |
| Кальций | 99mg | 32mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.004mg | 6% |
| Жиры | 0.39g | 3.39g | 5% |
| Витамин B3 | 0.724mg | 1.17mg | 3% |
| Фосфор | 49mg | 38mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.963g | 2% |
| Цинк | 0.53mg | 0.32mg | 2% |
| Холин | 19.3mg | 8mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 0.568g | 2% |
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.217mg | 2% |
| Клетчатка | 2.2g | 2.8g | 2% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Белки | 2.86g | 3.31g | 1% |
| Селен | 1µg | 1.8µg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 41.28g | N/A |
| Сахар | 0.42g | 27.26g | N/A |
| Медь | 0.13mg | 0.128mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 0.068mg | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.122mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лизин | 0.174mg | 0% | |
| Метионин | 0.053mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0% | |
| Валин | 0.161mg | 0% | |
| Гистидин | 0.064mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
3.31 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
44.08 г
Вода:
44.23 г
Другое:
4.99 г
| Содержит больше ВодаВода | +106.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +15.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +769.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1114.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +190.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.568 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.963 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.698 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9530% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +929.1% |