Шпинат сырой или яблочный уксус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами шпинат сырой и яблочный уксус
- Шпинат сырой и яблочный уксус содержат примерно одинаковое количество калорий. Шпинат сырой содержит 23 калорий, а яблочный уксус содержит 21 калорий.
- Шпинат сырой превосходит яблочный уксус по содержанию витамина K, витамина A, витамина B9, железа, витамина C, марганца, магния, витамина B6, витамина B2 и калия.
- Шпинат сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 402% выше, чем яблочный уксус.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Spinach, raw и Vinegar, cider.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1480% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1314.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +664.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1255% |
| Содержит больше МедьМедь | +1525% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1225% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +512.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +260.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 0µg | 402% |
| Витамин A | 469µg | 0µg | 52% |
| Витамин B9 | 194µg | 0µg | 49% |
| Витамин C | 28.1mg | 0mg | 31% |
| Железо | 2.71mg | 0.2mg | 31% |
| Марганец | 0.897mg | 0.249mg | 28% |
| Магний | 79mg | 5mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 0mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.189mg | 0mg | 15% |
| Калий | 558mg | 73mg | 14% |
| Витамин E | 2.03mg | 0mg | 14% |
| Медь | 0.13mg | 0.008mg | 14% |
| Кальций | 99mg | 7mg | 9% |
| Клетчатка | 2.2g | 0g | 9% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0mg | 7% |
| Фосфор | 49mg | 8mg | 6% |
| Белки | 2.86g | 0g | 6% |
| Витамин B3 | 0.724mg | 0mg | 5% |
| Холин | 19.3mg | 0mg | 4% |
| Цинк | 0.53mg | 0.04mg | 4% |
| Натрий | 79mg | 5mg | 3% |
| Селен | 1µg | 0.1µg | 2% |
| Углеводы | 3.63g | 0.93g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0g | 1% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 0.39g | 0g | 1% |
| Калорийность | 23kcal | 21kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 0.93g | N/A |
| Сахар | 0.42g | 0.4g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 0.223mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.174mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.161mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0.3g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.93 г
Вода:
93.81 г
Другое:
5.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +290.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +205.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.81g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.15 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.1 г
Фруктоза:
0.3 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +100% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0.1g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g