Сравнить продукты Шпинат и Edamame
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+115.9%
Содержит
больше
Железо
+57.3%
Содержит
больше
Магний
+35.9%
Содержит
больше
Селен
+87.5%
Содержит
больше
Фосфор
+201.8%
Содержит
меньше
Натрий
-91.4%
Содержит
больше
Цинк
+80.3%
Содержит
больше
Медь
+98.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 436
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.024
Содержит
больше
Кальций
+115.9%
Содержит
больше
Железо
+57.3%
Содержит
больше
Магний
+35.9%
Содержит
больше
Селен
+87.5%
Содержит
больше
Фосфор
+201.8%
Содержит
меньше
Натрий
-91.4%
Содержит
больше
Цинк
+80.3%
Содержит
больше
Медь
+98.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 436
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.024
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+3417.1%
Содержит
больше
Витамин E
+205.9%
Содержит
больше
Витамин C
+60.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+52.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+142%
Содержит
больше
Витамин K
+1748.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+110.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+86.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+172.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+113%
Содержит
больше
Витамин A
+3417.1%
Содержит
больше
Витамин E
+205.9%
Содержит
больше
Витамин C
+60.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+52.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+142%
Содержит
больше
Витамин K
+1748.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+110.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+86.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+172.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+113%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+25.3%
Содержит
больше
Другое
+49.6%
Содержит
больше
Белки
+301%
Содержит
больше
Жиры
+1900%
Содержит
больше
Углеводы
+137.6%
Содержит
больше
Вода
+25.3%
Содержит
больше
Другое
+49.6%
Содержит
больше
Белки
+301%
Содержит
больше
Жиры
+1900%
Содержит
больше
Углеводы
+137.6%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-93.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+21266.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1878%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-93.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+21266.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1878%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.35g | 3.71g |
|
|
| Белки | 2.97g | 11.91g |
|
| Жиры | 0.26g | 5.2g |
|
| Углеводы | 3.75g | 8.91g |
|
| Калорийность | 23kcal | 121kcal |
|
| Крахмал | 1.51g |
|
|
| Фруктоза | 0.12g |
|
|
| Сахар | 0.43g | 2.18g |
|
| Клетчатка | 2.4g | 5.2g |
|
| Кальций | 136mg | 63mg |
|
| Железо | 3.57mg | 2.27mg |
|
| Магний | 87mg | 64mg |
|
| Фосфор | 56mg | 169mg |
|
| Калий | 466mg | 436mg |
|
| Натрий | 70mg | 6mg |
|
| Цинк | 0.76mg | 1.37mg |
|
| Медь | 0.174mg | 0.345mg |
|
| Марганец | 0.935mg | 1.024mg |
|
| Селен | 1.5µg | 0.8µg |
|
| Витамин A | 10481IU | 298IU |
|
| Витамин A, RAE | 524µg | 15µg |
|
| Витамин E | 2.08mg | 0.68mg |
|
| Витамин C | 9.8mg | 6.1mg |
|
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.2mg |
|
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.155mg |
|
| Витамин B3 | 0.49mg | 0.915mg |
|
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.395mg |
|
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.1mg |
|
| Витамин B9, общий | 146µg | 311µg |
|
| Витамин K | 493.6µg | 26.7µg |
|
| Триптофан | 0.04mg | 0.126mg |
|
| Треонин | 0.127mg | 0.331mg |
|
| Изолейцин | 0.152mg | 0.3mg |
|
| Лейцин | 0.231mg | 0.745mg |
|
| Лизин | 0.182mg | 0.745mg |
|
| Метионин | 0.055mg | 0.141mg |
|
| Фенилаланин | 0.134mg | 0.488mg |
|
| Валин | 0.168mg | 0.324mg |
|
| Гистидин | 0.066mg | 0.267mg |
|
| Транс-жиры | 0g | 0.009g |
|
| Насыщенные жиры | 0.043g | 0.62g |
|
| 0g | 0.003g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 1.282g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 2.156g |
|
| 0.002g |
|
||
| 1.789g |
|
||
| 0.358g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
183%
42%
Итоговая оценка минералов
52%
55%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.577g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Edamame содержит меньше вещества Натрий (Разница - 64mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Edamame ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Edamame дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах