Сравнить продукты Шпинат и китайская брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +383.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +36% |
| Содержит больше КалийКалий | +78.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +537.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +185.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +94.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +254.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +15.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +539% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +245.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +482.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +47.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +187.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 493.6µg | 84.8µg | 341% |
| Витамин A | 524µg | 82µg | 49% |
| Железо | 3.57mg | 0.56mg | 38% |
| Марганец | 0.935mg | 0.264mg | 29% |
| Витамин C | 9.8mg | 28.2mg | 20% |
| Магний | 87mg | 18mg | 16% |
| Медь | 0.174mg | 0.061mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.07mg | 13% |
| Витамин B9 | 146µg | 99µg | 12% |
| Витамин E | 2.08mg | 0.48mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.146mg | 7% |
| Калий | 466mg | 261mg | 6% |
| Белки | 2.97g | 1.14g | 4% |
| Кальций | 136mg | 100mg | 4% |
| Цинк | 0.76mg | 0.39mg | 3% |
| Натрий | 70mg | 7mg | 3% |
| Фосфор | 56mg | 41mg | 2% |
| Жиры | 0.26g | 0.72g | 1% |
| Холин | 19.7mg | 25.3mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.33g | 1% |
| Калорийность | 23kcal | 22kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 1.35g | 1.31g | N/A |
| Углеводы | 3.75g | 3.81g | 0% |
| Сахар | 0.43g | 0.84g | N/A |
| Клетчатка | 2.4g | 2.5g | 0% |
| Селен | 1.5µg | 1.3µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.095mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.49mg | 0.437mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.159mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.043g | 0.11g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.05g | 0% |
| Триптофан | 0.04mg | 0% | |
| Треонин | 0.127mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.152mg | 0% | |
| Лейцин | 0.231mg | 0% | |
| Лизин | 0.182mg | 0% | |
| Метионин | 0.055mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.134mg | 0% | |
| Валин | 0.168mg | 0% | |
| Гистидин | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
3.75 г
Вода:
91.21 г
Другое:
1.81 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +160.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +129.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +176.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.81g
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.043 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +733.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +202.8% |
