Сравнить продукты Шпинат и Окра
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+65.9%
Содержит
больше
Железо
+475.8%
Содержит
больше
Магний
+52.6%
Содержит
больше
Калий
+55.9%
Содержит
больше
Цинк
+31%
Содержит
больше
Медь
+59.6%
Содержит
больше
Марганец
+18.7%
Содержит
больше
Селен
+114.3%
Содержит
меньше
Натрий
-90%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 61
Содержит
больше
Кальций
+65.9%
Содержит
больше
Железо
+475.8%
Содержит
больше
Магний
+52.6%
Содержит
больше
Калий
+55.9%
Содержит
больше
Цинк
+31%
Содержит
больше
Медь
+59.6%
Содержит
больше
Марганец
+18.7%
Содержит
больше
Селен
+114.3%
Содержит
меньше
Натрий
-90%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 61
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
6
4
Содержит
больше
Витамин A
+1363.8%
Содержит
больше
Витамин E
+670.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+293.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+12.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+143.3%
Содержит
больше
Витамин K
+1477%
Содержит
больше
Витамин C
+134.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+110.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+104.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+69%
Содержит
больше
Витамин A
+1363.8%
Содержит
больше
Витамин E
+670.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+293.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+12.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+143.3%
Содержит
больше
Витамин K
+1477%
Содержит
больше
Витамин C
+134.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+110.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+104.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+69%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+53.9%
Содержит
больше
Жиры
+36.8%
Содержит
больше
Другое
+112.9%
Содержит
больше
Углеводы
+98.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.58
Содержит
больше
Белки
+53.9%
Содержит
больше
Жиры
+36.8%
Содержит
больше
Другое
+112.9%
Содержит
больше
Углеводы
+98.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.58
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+303.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-39.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+183.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+303.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-39.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+183.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
1.35g | 4.25g | ||
Белки | 2.97g | 1.93g | |
Жиры | 0.26g | 0.19g | |
Углеводы | 3.75g | 7.45g | |
Калорийность | 23kcal | 33kcal | |
Крахмал | 0.34g | ||
Фруктоза | 0.57g | ||
Сахар | 0.43g | 1.48g | |
Клетчатка | 2.4g | 3.2g | |
Кальций | 136mg | 82mg | |
Железо | 3.57mg | 0.62mg | |
Магний | 87mg | 57mg | |
Фосфор | 56mg | 61mg | |
Калий | 466mg | 299mg | |
Натрий | 70mg | 7mg | |
Цинк | 0.76mg | 0.58mg | |
Медь | 0.174mg | 0.109mg | |
Марганец | 0.935mg | 0.788mg | |
Селен | 1.5µg | 0.7µg | |
Витамин A | 10481IU | 716IU | |
Витамин A, RAE | 524µg | 36µg | |
Витамин E | 2.08mg | 0.27mg | |
Витамин C | 9.8mg | 23mg | |
Витамин B1 | 0.095mg | 0.2mg | |
Витамин B2 | 0.236mg | 0.06mg | |
Витамин B3 | 0.49mg | 1mg | |
Витамин B5 | 0.145mg | 0.245mg | |
Витамин B6 | 0.242mg | 0.215mg | |
Витамин B9, общий | 146µg | 60µg | |
Витамин K | 493.6µg | 31.3µg | |
Триптофан | 0.04mg | 0.017mg | |
Треонин | 0.127mg | 0.065mg | |
Изолейцин | 0.152mg | 0.069mg | |
Лейцин | 0.231mg | 0.105mg | |
Лизин | 0.182mg | 0.081mg | |
Метионин | 0.055mg | 0.021mg | |
Фенилаланин | 0.134mg | 0.065mg | |
Валин | 0.168mg | 0.091mg | |
Гистидин | 0.066mg | 0.031mg | |
Насыщенные жиры | 0.043g | 0.026g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.017g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.027g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
183%
33%
Итоговая оценка минералов
52%
30%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Шпинат ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Окра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 63mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах