Сравнить продукты Шпинат и Чеснок
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+110%
Содержит
больше
Магний
+248%
Содержит
больше
Калий
+16.2%
Содержит
больше
Кальций
+33.1%
Содержит
больше
Фосфор
+173.2%
Содержит
меньше
Натрий
-75.7%
Содержит
больше
Цинк
+52.6%
Содержит
больше
Медь
+71.8%
Содержит
больше
Марганец
+78.8%
Содержит
больше
Селен
+846.7%
Содержит
больше
Железо
+110%
Содержит
больше
Магний
+248%
Содержит
больше
Калий
+16.2%
Содержит
больше
Кальций
+33.1%
Содержит
больше
Фосфор
+173.2%
Содержит
меньше
Натрий
-75.7%
Содержит
больше
Цинк
+52.6%
Содержит
больше
Медь
+71.8%
Содержит
больше
Марганец
+78.8%
Содержит
больше
Селен
+846.7%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+116355.6%
Содержит
больше
Витамин E
+2500%
Содержит
больше
Витамин B2
+114.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+4766.7%
Содержит
больше
Витамин K
+28935.3%
Содержит
больше
Витамин C
+218.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+110.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+42.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+311%
Содержит
больше
Витамин B6
+410.3%
Содержит
больше
Витамин A
+116355.6%
Содержит
больше
Витамин E
+2500%
Содержит
больше
Витамин B2
+114.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+4766.7%
Содержит
больше
Витамин K
+28935.3%
Содержит
больше
Витамин C
+218.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+110.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+42.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+311%
Содержит
больше
Витамин B6
+410.3%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+55.7%
Содержит
больше
Другое
+20.7%
Содержит
больше
Белки
+114.1%
Содержит
больше
Жиры
+92.3%
Содержит
больше
Углеводы
+781.6%
Содержит
больше
Вода
+55.7%
Содержит
больше
Другое
+20.7%
Содержит
больше
Белки
+114.1%
Содержит
больше
Жиры
+92.3%
Содержит
больше
Углеводы
+781.6%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-51.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+83.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+128.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-51.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+83.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+128.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.35g | 30.96g |
|
|
| Белки | 2.97g | 6.36g |
|
| Жиры | 0.26g | 0.5g |
|
| Углеводы | 3.75g | 33.06g |
|
| Калорийность | 23kcal | 149kcal |
|
| Сахар | 0.43g | 1g |
|
| Клетчатка | 2.4g | 2.1g |
|
| Кальций | 136mg | 181mg |
|
| Железо | 3.57mg | 1.7mg |
|
| Магний | 87mg | 25mg |
|
| Фосфор | 56mg | 153mg |
|
| Калий | 466mg | 401mg |
|
| Натрий | 70mg | 17mg |
|
| Цинк | 0.76mg | 1.16mg |
|
| Медь | 0.174mg | 0.299mg |
|
| Марганец | 0.935mg | 1.672mg |
|
| Селен | 1.5µg | 14.2µg |
|
| Витамин A | 10481IU | 9IU |
|
| Витамин A, RAE | 524µg | 0µg |
|
| Витамин E | 2.08mg | 0.08mg |
|
| Витамин C | 9.8mg | 31.2mg |
|
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.2mg |
|
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.11mg |
|
| Витамин B3 | 0.49mg | 0.7mg |
|
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.596mg |
|
| Витамин B6 | 0.242mg | 1.235mg |
|
| Витамин B9, общий | 146µg | 3µg |
|
| Витамин K | 493.6µg | 1.7µg |
|
| Триптофан | 0.04mg | 0.066mg |
|
| Треонин | 0.127mg | 0.157mg |
|
| Изолейцин | 0.152mg | 0.217mg |
|
| Лейцин | 0.231mg | 0.308mg |
|
| Лизин | 0.182mg | 0.273mg |
|
| Метионин | 0.055mg | 0.076mg |
|
| Фенилаланин | 0.134mg | 0.183mg |
|
| Валин | 0.168mg | 0.291mg |
|
| Гистидин | 0.066mg | 0.113mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.043g | 0.089g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.011g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.249g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
183%
43%
Итоговая оценка минералов
52%
67%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.046g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чеснок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Чеснок ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах