Штрудель или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты штрудель и макадамия?
- Макадамия содержит больше калорий, чем штрудель. В то время как макадамия содержит 718 калорий, штрудель содержит только 318 калорий.
- Штрудель содержит больше витамина B12, железа, витамина A, витамина B2 и кальция, однако макадамия богаче витамином B1, клетчаткой и магнием.
- Макадамия обеспечивает вас на 67% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем штрудель.
- Макадамия имеет меньше натрия.
- Макадамия имеет более низкий гликемический индекс (10), чем штрудель (59).
KELLOGG'S, EGGO, Wafflers, Strawberry Strudel и Nuts, macadamia nuts, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +244.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +59.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +900% |
| Содержит больше КалийКалий | +418.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +225% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +177.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +92.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +572.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +206.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 180% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.8g | 58.877g | 140% |
| Жиры | 11g | 75.77g | 100% |
| Медь | 0.756mg | 84% | |
| Витамин B1 | 0.39mg | 1.195mg | 67% |
| Витамин B12 | 1.6µg | 0µg | 67% |
| Витамин A | 395µg | 0µg | 44% |
| Насыщенные жиры | 2.7g | 12.061g | 43% |
| Натрий | 691mg | 5mg | 30% |
| Клетчатка | 1.2g | 8.6g | 30% |
| Магний | 13mg | 130mg | 28% |
| Железо | 5.9mg | 3.69mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.45mg | 0.162mg | 22% |
| Кальций | 293mg | 85mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.6g | 1.502g | 21% |
| Калорийность | 318kcal | 718kcal | 20% |
| Витамин B6 | 0.53mg | 0.275mg | 20% |
| Витамин B3 | 5.3mg | 2.473mg | 18% |
| Витамин B9 | 74µg | 11µg | 16% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 15% | |
| Углеводы | 50g | 13.82g | 12% |
| Фосфор | 263mg | 188mg | 11% |
| Калий | 71mg | 368mg | 9% |
| Цинк | 0.4mg | 1.3mg | 8% |
| Селен | 3.6µg | 7% | |
| Белки | 5g | 7.91g | 6% |
| Витамин E | 0mg | 0.54mg | 4% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Витамин C | 1.2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 48.8g | 5.22g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 16.8g | 4.57g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.37mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.602mg | 0% | |
| Лизин | 0.018mg | 0% | |
| Метионин | 0.023mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0% | |
| Валин | 0.363mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +261.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +2047.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +321.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +58.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +588.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +206.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2002.8% |
