Штрудель или ром - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты штрудель и ром?
- Штрудель содержит больше калорий, чем ром. Штрудель содержит 318 калорий, в то время как ром содержит 231 калорий.
- Штрудель превосходит ром по содержанию железа, витамина B12, витамина B6, фосфора, витамина B2, витамина B3, витамина B1, кальция и витамина A.
- Штрудель покрывает вашу дневную потребность в железе на 72% больше, чем ром.
- Ром имеет низкое содержание натрия.
- Штрудель имеет более высокий гликемический индекс (59), чем ром (0).
KELLOGG'S, EGGO, Wafflers, Strawberry Strudel и Alcoholic beverage, distilled, rum, 80 proof были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +3450% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4816.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +471.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +5160% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4775% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.9mg | 0.12mg | 72% |
| Витамин B12 | 1.6µg | 0µg | 67% |
| Витамин A | 395µg | 0µg | 44% |
| Витамин B6 | 0.53mg | 0mg | 41% |
| Фосфор | 263mg | 5mg | 37% |
| Витамин B2 | 0.45mg | 0mg | 35% |
| Витамин B3 | 5.3mg | 0mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.008mg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.6g | 0g | 31% |
| Натрий | 691mg | 1mg | 30% |
| Кальций | 293mg | 0mg | 29% |
| Витамин B9 | 74µg | 0µg | 19% |
| Углеводы | 50g | 0g | 17% |
| Жиры | 11g | 0g | 17% |
| Насыщенные жиры | 2.7g | 0g | 12% |
| Белки | 5g | 0g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.8g | 0g | 7% |
| Медь | 0.05mg | 6% | |
| Клетчатка | 1.2g | 0g | 5% |
| Калорийность | 318kcal | 231kcal | 4% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Магний | 13mg | 0mg | 3% |
| Цинк | 0.4mg | 0.07mg | 3% |
| Калий | 71mg | 2mg | 2% |
| Марганец | 0.018mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 48.8g | 0g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 16.8g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.2g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +128.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +595.8% |
