Штрудель или халапеньо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами штрудель и халапеньо?
- Штрудель содержит больше калорий, чем халапеньо. В то время как штрудель содержит 318 калорий, халапеньо содержит только 29 калорий.
- Штрудель содержит больше железа, витамина B12, фосфора, витамина B2, витамина B1, кальция и витамина B3, однако халапеньо богаче витамином E.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 71% лучше покрывает штрудель, чем халапеньо
- Халапеньо имеет меньше натрия.
- Халапеньо имеет более низкий гликемический индекс (32), чем штрудель (59).
Мы использовали KELLOGG'S, EGGO, Wafflers, Strawberry Strudel и Peppers, jalapeno, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2341.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2260% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +185.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +911.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +15.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +249.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +631.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +875% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +542.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +314.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +174.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 118.6mg | 132% | |
| Железо | 5.9mg | 0.25mg | 71% |
| Витамин B12 | 1.6µg | 0µg | 67% |
| Витамин A | 395µg | 54µg | 38% |
| Фосфор | 263mg | 26mg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.6g | 0.112g | 30% |
| Натрий | 691mg | 3mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.45mg | 0.07mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.04mg | 29% |
| Кальций | 293mg | 12mg | 28% |
| Витамин B3 | 5.3mg | 1.28mg | 25% |
| Витамин E | 0mg | 3.58mg | 24% |
| Жиры | 11g | 0.37g | 16% |
| Углеводы | 50g | 6.5g | 15% |
| Витамин K | 18.5µg | 15% | |
| Калорийность | 318kcal | 29kcal | 14% |
| Насыщенные жиры | 2.7g | 0.092g | 12% |
| Витамин B9 | 74µg | 27µg | 12% |
| Витамин B6 | 0.53mg | 0.419mg | 9% |
| Белки | 5g | 0.91g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.8g | 0.029g | 7% |
| Клетчатка | 1.2g | 2.8g | 6% |
| Витамин B5 | 0.315mg | 6% | |
| Калий | 71mg | 248mg | 5% |
| Медь | 0.046mg | 5% | |
| Марганец | 0.097mg | 4% | |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Фруктоза | 2.63g | 3% | |
| Цинк | 0.4mg | 0.14mg | 2% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Холин | 7.5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 48.8g | 3.7g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Магний | 13mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 16.8g | 4.12g | N/A |
| Транс-жиры | 0.2g | 0g | N/A |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +449.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2873% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +669.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +805.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +214% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9555.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4007.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.6% |
