Штрудель яблочный или клементин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами штрудель яблочный и клементин?
- Клементин содержит меньше калорий, чем штрудель яблочный. В то время как клементин содержит 47 калорий, штрудель яблочный содержит только 274 калорий.
- Штрудель яблочный содержит больше селена, витамина E и марганца, но клементин содержит больше витамина C.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 52% лучше покрывает клементин, чем штрудель яблочный
- Штрудель яблочный имеет в 135 раз больше натрия, чем клементин. В то время как штрудель яблочный имеет 135 мг натрия, клементин имеет только 1 мг.
- Клементин имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Strudel, apple и Clementines, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +216.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +726.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +6000% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +43.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +610% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +78.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +24.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2770.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +115% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +92.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 1.7mg | 48.8mg | 52% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.315g | 35% | |
| Жиры | 11.2g | 0.15g | 17% |
| Калорийность | 274kcal | 47kcal | 11% |
| Селен | 6.1µg | 0.1µg | 11% |
| Углеводы | 41.1g | 12.02g | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.044g | 9% | |
| Витамин B12 | 0.22µg | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.267g | 8% | |
| Витамин E | 1.42mg | 0.2mg | 8% |
| Лизин | 153mg | 7% | |
| Марганец | 0.19mg | 0.023mg | 7% |
| Натрий | 135mg | 1mg | 6% |
| Белки | 3.3g | 0.85g | 5% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.086mg | 4% |
| Железо | 0.42mg | 0.14mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.27mg | 0.151mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.33mg | 0.636mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.075mg | 2% |
| Витамин K | 2.9µg | 0µg | 2% |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Фосфор | 33mg | 21mg | 2% |
| Клетчатка | 2.2g | 1.7g | 2% |
| Кальций | 15mg | 30mg | 2% |
| Холестерин | 6mg | 2% | |
| Цинк | 0.19mg | 0.06mg | 1% |
| Медь | 0.03mg | 0.043mg | 1% |
| Калий | 149mg | 177mg | 1% |
| Витамин B9 | 28µg | 24µg | 1% |
| Холин | 17.4mg | 14mg | 1% |
| Витамин A | 6µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 38.9g | 10.32g | N/A |
| Магний | 9mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 25.75g | 9.18g | N/A |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.03mg | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.119mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.067mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.151mg | 0% | |
| Валин | 0.164mg | 0% | |
| Гистидин | 0.076mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
12.02 г
Вода:
86.58 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +288.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7366.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +241.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +125% |
| Содержит больше ВодаВода | +99% |
