Штрудель яблочный или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами штрудель яблочный и лимонный пирог с безе
- Лимонный пирог с безе и штрудель яблочный содержат примерно одинаковое количество калорий. Лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, а штрудель яблочный содержит 274 калорий.
- Штрудель яблочный имеет больше полиненасыщенных жиров, однако лимонный пирог с безе содержит больше витамина B2, селена, железа и витамина B1.
- Лимонный пирог с безе покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 16% выше, чем штрудель яблочный.
- Лимонный пирог с безе содержит в 2 раз меньше калия, чем штрудель яблочный. Штрудель яблочный содержит 149 мг калия, в то время как лимонный пирог с безе содержит 65 мг.
- Штрудель яблочный имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Strudel, apple и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +129.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +48.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +138.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +40% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +90.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +94.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +616.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +195% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +536% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +186.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 6mg | 53mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.315g | 3.331g | 13% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.159mg | 10% |
| Селен | 6.1µg | 11.6µg | 10% |
| Витамин E | 1.42mg | 9% | |
| Клетчатка | 2.2g | 9% | |
| Железо | 0.42mg | 1mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.118mg | 7% |
| Лизин | 153mg | 0.181mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.267g | 5.582g | 6% |
| Насыщенные жиры | 2.044g | 3.185g | 5% |
| Натрий | 135mg | 242mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.33mg | 0.944mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0.12µg | 4% |
| Витамин A | 6µg | 43µg | 4% |
| Марганец | 0.19mg | 0.128mg | 3% |
| Жиры | 11.2g | 12.9g | 3% |
| Холин | 17.4mg | 3% | |
| Калий | 149mg | 65mg | 2% |
| Витамин K | 2.9µg | 2% | |
| Витамин C | 1.7mg | 3.3mg | 2% |
| Витамин B9 | 28µg | 25µg | 1% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.027mg | 1% |
| Калорийность | 274kcal | 285kcal | 1% |
| Витамин B5 | 0.27mg | 0.214mg | 1% |
| Фосфор | 33mg | 42mg | 1% |
| Цинк | 0.19mg | 0.28mg | 1% |
| Медь | 0.03mg | 0.042mg | 1% |
| Магний | 9mg | 6mg | 1% |
| Углеводы | 41.1g | 39.1g | 1% |
| Белки | 3.3g | 3.8g | 1% |
| Чистые углеводы | 38.9g | 39.1g | N/A |
| Кальций | 15mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 25.75g | N/A | |
| Триптофан | 0.039mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.119mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.257mg | 0.292mg | 0% |
| Метионин | 0.067mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.151mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.164mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.076mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +15.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~39.1g
Одинаковое количество вещества
Вода
~43.3g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.9г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +59.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +70.9% |
